白天|那些熬夜的年轻人( 二 ) 习惯|年轻人|王星窝|工作|何天

据《2022中国职场青年睡眠报告》数据分析，从职场维度来看，交通物流、房地产建筑、IT互联网成为最缺觉的三大行业。据《2021当代年轻人熬夜报告》中“最爱熬夜的行业”排行显示，从事自由职业、互联网IT业和金融行业的年轻人，更是熬夜工作常客里的前三名。
晚上在家工作，反而是张莉最投入的时候。她不用理睬外界任何琐事，短视频市场竞争激烈，一个新点子如果不能及时转换成视频文案，很可能被其他同行想到并抢先上线，落后则容易背上“跟风”、“抄袭”的指责，她必须加快节奏。
“如果不将工作做完，晚上睡觉也有心事，还容易转化为失眠。不如熬夜彻底干完后，再好好睡上几个小时。 ”张莉说。
类似的年轻人不在少数。夜晚安静的环境能带来工作效率的提升，这正是众多职场年轻人最看重的原因。
深夜两点， 21岁的何天终于剪完了手中的成片，在将视频发到后台后，他抓起手机看了看时间，今天结束的时间比昨天快了近一个小时，这意味着自己可以多睡会儿了。
自从2018年做起自媒体以来，何天逐渐不自觉地将工作节奏从白天调整到了晚上。相对白天工作，他更享受晚上加班。
事实上，何天在入行初期曾尝试过白天写作，但却总是因为各种原因打断思路，导致工作卡壳。晚上安静的环境下，他发现自己似乎更有灵感。一气呵成的流畅节奏以及完稿后的轻松，让他彻底爱上了夜晚。
如今他习惯白天完成资料整理、素材剪辑等工作，晚上工作前也会提前先睡上几个小时， “至少确保身体不会因为过度疲劳而出现健康问题。 ”
心理：
刷剧、游戏、看小说背后是报复性娱乐
“大家都到齐了，就等你呢。 ”陈林的手机一阵振动，一位朋友给他发来语音，催促他赶紧打开游戏。
即将大学毕业的陈林，白天忙着四处投简历和面试工作，晚上则窝在出租屋里，父母多次打电话叮嘱早点休息，陈林总是满口答应，但很快就置之脑后， “以后找到工作就不可能这么痛快地玩游戏了，趁着现在还算自由，赶紧多玩上几天。 ”
在这个夜生活无比丰富的年代，年轻人晚睡日益普遍。
对年轻人而言，一天中精彩的生活在晚上才算刚刚开始。即使无数次发出“今天一定要早睡”的誓言，但在深夜刷视频、电视剧、玩游戏、看小说的诱惑下，不少人很快败下阵来。
深夜12点，刚关掉电脑的王星简单洗漱后钻进了被窝，但他又掏出枕头下的手机， “睡觉前不玩会儿手机，总是觉得少了点儿什么。必须把白天失去的娱乐时间在夜晚弥补回来。 ”
这种“报复性”熬夜正在逐渐成为当下大多数年轻人的选择。所谓报复性熬夜，即是指由于白天工作压力大，熬夜已成为年轻群体缓解疲惫的最佳方式。尽管没有外力阻止，但仍然不能按照约定时间入睡。 “每每想到醒来后又要开始忙碌地工作，就特别不想早点儿睡觉。 ”王星说。
种种因素导致越来越多的年轻人希望能在夜晚得以放松。但让年轻人没想到的是，这一行为所导致的亚健康等问题，却正在悄然侵袭着他们的身体。
矛盾：
“朋克式养生”：一边熬夜一边养生
“现在再也不敢熬夜了。 ”晚上11点， 90后韩勇早早地上了床。入睡前，他特意戴上眼罩，更将手机放在另一个房间里，以避免诱惑。
韩勇从没想过自己会如此规律地作息。半年前他还为了看一场球赛，熬到凌晨四五点才睡。周末和朋友玩游戏以及刷剧时，通宵更是家常便饭。