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【白天|那些熬夜的年轻人】职场压力、报复性娱乐，熬夜的另一面助眠产品上场。

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你有多久没在深夜12点前睡觉了？
深夜1点， 90后王星窝在被窝里刷着手机中的短视频，尽管上床前提醒过自己12点半就睡觉，但当时间点到来，却似乎已忘掉此前的念头， “睡觉前不刷会儿手机，总是觉得少了点儿什么。 ”
不久前在世界睡眠日发布的《2022中国职场青年睡眠报告》显示，超过五成的职场年轻人每天都要熬到深夜12点以后才睡觉，而超过七成的年轻人每天平均睡眠时长不足7小时。
白天快节奏的生活让年轻人希望能在夜晚得以放松，熬夜似乎成为解压的最佳选择。他们习惯于凌晨一两点边喝着枸杞水，边玩着游戏；敷着最贵的面膜，熬着最长的夜。
不能忽略的是，长时间不规律生活对身体带来的伤害。记忆力下降、反应变慢、皮肤变差、秃头掉发等系列“熬夜后遗症”也悄然出现在晚睡的年轻人身上。越来越多的年轻人出于健康考虑，开始起“一边熬夜一边养生”的“朋克式养生” 。
也有越来越多的年轻人发现，熬夜成习惯后必然造成隐患，在未来的时间里演变成更大的伤害。为了对自己负责，越来越多的年轻人开始成为助眠产品的客户。
数据：
越睡越晚的年轻人
桌上闹钟的时针已指向凌晨1点， 22岁的陈林却没有丝毫睡意。他精力充沛地坐在电脑前，正配合着队友向副本发着一次次挑战。耳机里传来队友们的声音，生怕有人配合失误，导致大家团灭。
熬夜的习惯已经有差不多三四年了，尽管次日都会格外疲惫，也总是后悔晚睡。但到了晚上，却又会不自觉地拖到凌晨后。 “已经形成习惯了，即使早早上床也睡不着。感觉陷入‘晚睡、后悔、提醒早睡、又晚睡’的循环当中。 ”陈林说。
年轻人因为熬夜工作、游戏以及刷剧等缘由，睡眠时间逐渐向深夜延展。不少人凌晨1点后才入睡已成常态。微博上关于“别拿生命来熬夜”的话题，一度有3万多人留言。
据《中国睡眠研究报告（2022）》数据统计，国人睡眠平均时间从2012年的8.5小时，缩减到2021年的7.06小时，入睡时间晚了2个多小时，睡眠时长也少了近1.5小时。同样据《2022中国职场青年睡眠报告》显示，超五成的职场青年每天都要熬到深夜零点以后才睡觉，更有13%的职场青年凌晨2点以后才入睡。
“用最贵的护肤品，吃最好的保健品，熬最深的夜” ，几乎成为当下一些年轻人生活的写照。尽管知道熬夜带来的是持续困倦，以及可能出现的身体健康受损，但年轻人们难以克制。
王星习惯凌晨2点后再入睡。在他看来，晚上没有工作的压力，可以尽情享受自由生活。加上独居的原因，身边没人提醒， “刷剧时会告诉自己，再看一集就睡觉，但等反应过来时已是凌晨两三点了。 ”
不过，并非所有年轻人都愿意主动熬夜。
探因：
职场压力下，晚上工作效率高
自从一年前进入短视频行业以来，张莉已经习惯了夜里加班。
白天在办公室里，张莉要对接甲方，和团队策划文案，协调摄影师拍摄。运气好的时候，提交的方案一次性能通过。运气不好，还需要反复修改多次。中途随时可能接到电话处理其他琐事，工作时间碎片化，根本没办法系统性工作，但工作不等人，只能选择加班赶进度。