每3个人中就有1人被过敏折磨，“罪魁祸首”都是柳絮?( 二 ) _健康小知识

如果以上很难做到，那么以下注意事项要记住：
避开花粉高浓度时段
春季正是植物传粉的时节，为了防止出现过敏症状，应避免在室外长时间逗留，花粉的漂浮往往在午后14点达到高峰，过敏人群外出，最好避开上午10点到下午17点花粉浓度较高时段。
同时最好佩戴口罩，穿长袖衣物，减少和花粉直接接触的机会。
外出做好防晒
对于敏感性皮肤的人尤其要做好防晒措施，抵御紫外线侵袭造成的过敏。
但需要注意的是，选择防晒霜一定要谨慎，因为有些防晒霜中就包含了一些会引起皮肤过敏的化学物质，比如：二苯酮-3、氧苯甲酮、阿伏苯宗等，如果防晒霜中有这些成分，则不适合敏感性皮肤的人。
规律作息和健康饮食
饮食应以清淡、温补为主，不宜食用过多油腻、生冷、辛辣的食物。可以多摄取一些优质蛋白及富含氨基酸的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、牛肉等，要保持良好作息时间，加强身体锻炼，减少熬夜，增强自身免疫力。
保持室内环境清洁
家里的摆件越多，潜在的过敏原也越多，建议过敏体质的人家里不铺地毯，不摆各种毛绒玩具等容易沾灰的东西。每隔两周，清洗床垫、被褥和织物。

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图源：图虫创意
最后提醒大家：
过敏的发病原因各不相同，如果出现过敏症状，应及时前往医院（变态反应科、皮肤科或耳鼻咽喉科就医）进行过敏原检测，查明过敏原。
必要时在医生指导下，进行脱敏治疗、预防过敏发展及减轻症状，切勿擅自用药。
既往有过敏史的病人，可在家中常备组胺药物，但是切记要在医生的指导下服用。
参考文献：
[1]ClimateChange;DatafromFederalUniversityMinasGerais(UFMG)AdvanceKnowledgeinClimateChange(EndophyticfungusdiversityinsoybeanplantssubmittedtoconditionsofelevatedatmosphericCO2andtemperature)[J].Chemicals&Chemistry,2020.
[2]Pawankar,R.,Canonica,G.,Holgate,S.,&Lockey,R.(2011).WorldAllergyOrganization(WAO)whitebookonallergy.WAO.
[3]防晒霜过敏的迹象是什么？.Netinbag.com.(2022).Retrieved21April2022,fromhttps://www.netinbag.com/cn/health/what-are-the-signs-of-a-sunscreen-allergy.html.
医学编辑：于典
内容策划：Duffy
医学审核：姚俊华
【每3个人中就有1人被过敏折磨，“罪魁祸首”都是柳絮?】内容出品：小荷医典

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