中医认为 ， 阳气就像太阳一样 ， 是所有生命活动的原动力 。 阳气越充足 ， 人体越强壮；阳气若不足 ， 人就容易生病 。
而春天是阳气生发的季节 ， 此时养生应该遵循顺时应季的原则 ， 把冬天进入体内的寒邪排出 ， 生发阳气 ， 强壮体魄 ， 为接下来一整年的消耗做好储备 。 但生活中有很多伤害阳气的误区 ， 大家一定要注意避开：
①伤阳误区1：胡乱用壮阳药 。 阳气是由人体的元阳和阴阳共济产生 ， 如果春季一味用过于峻猛的壮阳药 ， 很容易耗干阴液 ， 相当于把明天的阳气拿来今天用 ， 不利于延寿 。

文章图片
②伤阳误区2：过度用清热祛湿药 。 很多人觉得体内火气重 ， 于是天天吃一些清热祛湿的药材或者食物 ， 比如马齿苋、蒲公英、鱼腥草等 ， 这些食材性质寒凉 ， 吃多了容易损伤脾胃之阳 。
③伤阳误区3：长时间看手机 。 视伤血 ， 特别是看手机看到晚上12点 ， 很容易伤阴血 ， 阴血不足又会影响阳气生发 。
④伤阳误区4：剧烈运动 。 动则阳气升 ， 适当地运动会让气血动起来 ， 但剧烈运动会耗伤阳气 ， 得不偿失 。 到了一定年龄 ， 选择合适的运动强度很重要 。
⑤伤阳误区5：饮食不当 。 很多人误以为多喝热水有助于阳气的生发 ， 但实际上稀粥才是较好的养阳食物 ， 这是因为阳气需要有物质托载才能到达该去的地方 ， 健脾的粳米粥、小米粥、杂粮粥都是较好的选择 。

文章图片
那么 ， 我们应该如何正确地补阳呢？专家表示 ， 正确的补阳方式 ， 一定是阴中求阳 ， 通过补阴血来达到补足阳气的目的！以下2种方法可以缓补阳气 ， 尤其适合中老年人：
1按揉3个穴位
春季肝阳生发 ， 而足三里、三阴交和阴陵泉都是人体下部的穴位 ， 可以引血下行 ， 让肝阳不要生发得太快 ， 减少春季肝阳上亢可能造成的眩晕 。
【足三里】：膝眼下三寸或四指 ， 往胫骨外一指的位置 。
【三阴交】：内踝尖上三寸 ， 胫骨旁一点点的位置 。
【阴陵泉】：找到小腿迎面骨 ， 从下向上推 ， 推到迎面骨拐弯处 ， 拇指下缘就是阴陵泉 。
【取穴顺序】：足三里、三阴交、阴陵泉 ， 每个穴位早中晚各按三次 ， 每次按10下 。 具体穴位在哪里 ， 可以看文中图片提示 。

文章图片
2用对“创科圣药”
“创科圣药”就是鹿角胶 ， 鹿角、鹿角胶、鹿角霜都可以作为药用 ， 但作为食疗的只有鹿角胶 ， 长期服用没有不良反应 。
可以取陈皮6g、鹿角胶12g ， 先用200毫升的水把陈皮煮开 ， 再放入鹿角胶 ， 上锅蒸约半小时 ， 鹿角胶蒸化后食用 。
其中 ， 鹿角胶善温补肝肾 ， 填精益血而补阴中之阳 ， 但是吃久了容易阻滞脾胃 ， 用一点陈皮去帮助脾胃运化 ， 可以更好的吸收鹿角胶中的营养成分 ， 适合中老年人群食用 。 但肝阳上亢的人不建议用 。

文章图片
今日小结
阳气若不足 ， 人就容易生病 ， 因此为了健康长寿 ， 生活中这5个常见的伤阳误区 ， 千万别再犯了 。 日常生活中 ， 可以通过按揉足三里、三阴交、阴陵泉3穴 ， 以及服用鹿角胶来帮助滋阴补阳 。
今日互动话题
您春天又是如何养生的？欢迎留言与我们分享 。
【阳气是生命的原动力，但做错5件事，可能越补越虚弱！一味“圣药”帮你缓补阳气