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家住河南洛阳的张大叔 ， 今年68岁 ， 是一个典型的糖尿病患者 ， 一直在服用降糖药 ， 不过血糖一直不太稳定 。
前几天由于气温骤降 ， 感觉浑身发冷 ， 他就自己用热水泡了个脚 ， 本来刚泡完的时候挺舒服的 ， 可是没过多久 ， 发现脚上被烫出了几个水泡 。 之后开始溃烂、伤口感染 ， 人也随着开始发烧、昏迷、休克 。
家人赶忙把张大送到了医院 ， 怎么也没想到热水泡脚竟然泡出了问题 。

?一、坚持用热水泡脚 ， 对身体的益处是什么？
劳累了一天 ， 回了家睡前用热水泡泡脚 ， 不但解乏还能促进血液循环 ， 很多人都在做 ， 你知道坚持用热水泡脚 ， 对身体有什么益处吗？
用热水泡脚 ， 可以将腿部、脚部的血管扩张 ， 促进脚部的血液流量 。
发表在《国际护理研究杂志》上的一篇文章指出 ， 健康人进行较低温度、较短时间的足浴 ， 可以起到助眠的功效 ， 并且建议热水温度控制在40度左右 ， 泡脚时间控制在20分钟左右为宜 。
二、这5类人泡脚 ， 或是在“慢性自杀”
热水泡脚虽然舒服 ， 并且能够起到助眠的作用 ， 但有些人并不适合 ， 这几类人泡脚 ， 或许就是在慢性自杀 。
1.糖尿病足患者
糖尿病足患者本身皮肤比较脆弱 ， 脚上的末梢神经对于温度的感知并不明显 ， 很可能会因为感觉不到温度而被烫伤 ， 一旦引发足部感染、溃烂 ， 还可能造成截肢 。

?2.脚气患者
有脚气的患者 ， 如果用热水泡脚 ， 很可能诱发局部的炎症 ， 造成感染 。
3.低血压患者
血压低的患者如果经常热水泡脚 ， 可能会导致血液无法及时回流至心脏 ， 引发大脑供血不足 ， 出现头晕等的症状 。
4.静脉曲张患者
静脉曲张患者的腿部血液回流本身不畅 ， 如果热水泡脚的话 ， 会导致下肢的血流增加 ， 回流能力不变的前提下 ， 导致下肢血液淤积 。
5.心脑血管病患者
本身存在心脑血管疾病的患者 ， 热水泡脚时间长了 ， 很可能会导致心脑血管的负担加重 。

?三、热水泡脚之前 ， 这些禁忌需了解清楚
在进行热水泡脚之前 ， 有些禁忌一定要了解清楚 ， 避免适得其反 ， 造成不必要的困扰 。
1.饭后半小时内不宜泡脚
饭后半小时内 ， 大部分血液流向消化道 ， 以便促进食物的消化吸收 ， 这个时候用热水泡脚的话 ， 会导致血液转向下肢 ， 影响到食物的消化吸收 ， 建议半个小时候再泡脚 。
2.经期泡脚需谨慎
女性在经期的时候会有痛经现象 ， 一定不要乱用中药来泡脚 ， 这个时候用中药泡脚可能会导致痛经加重 。
3.儿童泡脚多注意
建议不要给儿童用过热的水来长时间泡脚 ， 以免导致儿童足底韧带松弛 ， 导致扁平足 。

?热水泡脚固然很好 ， 还有助于睡眠 ， 但像糖尿病足患者、静脉曲张患者、低血压患者、心血管病患者、脚气患者等并不适合用热水泡脚 ， 建议平常泡脚 ， 要选择在饭后半个小时后进行 。
参考资料：
[1
热水泡脚也有健康风险？这4类人千万要小心！.果壳.2022-04-20
[2
热水泡脚虽舒服 ， 但这5类人需注意了.广西疾控.2021-11-10
[3
热水泡脚虽舒服 ， 但有三类人真的不适合！.健康成都官微.2017-11-06
【养生|热水泡脚是“养生”，还是“慢性自杀”？提醒：对5类人有害无益】