公园老大爷都想问的养生方法，今天整理给大家了 _健康小知识

随着天气变暖，万物复苏，春天的脚步越来越近了。春季养生，既要注意护肝，又要规律起居，适度户外活动，补充身体阳光。

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1、补充营养，确保饮水充足。
养肝要补充充足的营养物质，维生素、蛋白质、矿物质、微量元素等要及时补充，保证各种营养物质的摄入。应通过充足的水分促进身体循环和代谢，加速体内垃圾的排泄。
2、春养肝脏，需要酸少、太甜。
入春后天气晴朗，甜味食物滋养阳光，有利于人体新陈代谢。大枣、板栗、花生等甜味食物有健脾、益气，酸味食物有收敛固涩的作用，不利于保肝。此外，应季绿色食物和蔬菜，如香菜、竹笋、菠菜、香椿、芹菜、油菜、蒲公英、荠菜等有助于体内热量的散发。

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3、乍暖还寒，请保暖。
春天气候多变，昼夜温差大，暖气初生，寒气不止。此时，应适应天气变化，适度“春季掩映” 。特别是早晚外出要注意头、颈、关节、脚踝的保暖，防止寒冷。
4、试试养生酒，保暖，强身健体
现代肉苁蓉已成为人们滋补的佳品，像“沁凤泉”肉苁蓉玫瑰酒一样，有各种形式的滋补品。其中，肉苁蓉是酿酒的最好选择。也被称为“百药之长”的酒，是为了提高中药有效成分的释放率，通过药借酒力，酒助药势，取得比药汤更好的效果，提高疗效。

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5、早睡早起养肝，适度户外活动。
保证充足的睡眠时间是养肝的有效方法，提倡早睡早起、规律起居，有利于体内阳光的生长。白天太阳好的时候，出去活动筋骨，活动身体。
【公园老大爷都想问的养生方法，今天整理给大家了】因此，用沙漠黄金“肉苁蓉”、玫瑰、酒糟等浸泡的沁凤泉苁蓉玫瑰酒，早晚每次15~20毫升，对身体特别好，是养生保健人员的好选择。