穴位|“硒”是提高抵抗力、预防癌症必需的元素！吃5种常见食物能补硒新型冠状肺炎

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在保健品市场，硒一直都保持很高的热度，比如富硒的大米、富硒的茶甚至是富硒水，都受到很多人的追捧，因为很多人认为补硒能够抗癌。那么，究竟补硒能不能抗癌呢？
硒元素究竟是抗癌还是致癌？
关于硒防癌作用的研究在20世纪60年代后期就开始了，很多动物体内外模型的研究发现，超营养剂量的硒（也就是超过人体内硒蛋白表达所需的硒量）具有防癌的功能。
不过，补硒并非对所有类型的癌症防控都有效果，而且也不是补硒越多防癌的效果就越好。补硒的效果和硒的种类、数量、癌症的类型、受试者基线硒水平、性别、种族等因素都是密切相关的。

?目前的证据基本认为，适量补充硒能够预防低硒以及适宜人群中一些癌症的发生率以及死亡率，但是补硒不当反而容易诱发癌症等风险。
硒对人体到底有哪些主要作用呢？
提高免疫力：硒能够增强人体的免疫系统，加强对进入人体的异物、病毒等的识别能力，提高免疫系统的杀菌和细胞吞噬能力，从而能提高人体抵抗疾病的能力。
抗氧化、延缓衰老：硒还能激活人体内抗氧化系统中的重要物质，控制氧化损害，硒还能控制人体内自由基的生成并及时将自由基清除，从而能预防疾病，延缓衰老速度。
保护肝脏：肝脏中的硒浓度明显比其他器官和组织高，硒能提高肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶物质的活性，而这种酶能够很好地排毒和解毒，有助于保护肝脏以及修复受损的肝脏细胞。
保护心脏：有研究表明，硒可以预防多种心血管疾病，能够预防动脉粥样硬化和血栓的形成，预防心肌梗塞，还能降低血液的黏度，从而预防心血管疾病。
保护视力：临床表明，硒对提高视力缺具有明显的效果，对治疗视网膜病、白内障等疾病有一定的帮助，硒可以消除和催化对眼睛不好的自由基物质，起到保护眼睛的作用。

身体严重缺硒，可能会招惹这些疾病
研究证实，如果人体严重缺硒，会增加患以下几种疾病的风险：
心血管疾病
当机体严重缺硒的时候，人体内的自由基就会增加而引发脂质氧化反应，造成心肌细胞氧化损伤，从而增加患心肌炎、动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病的风险。
眼部疾病
硒对视力有较好的保护作用，缺硒会使眼睛的晶状体出现脂质过氧化而使晶状体变得浑浊，从而容易导致白内障，白内障患者晶状体内的硒含量只有正常人的1/6 。
肝脏疾病
在人体的肝脏内，含有硒的谷胱甘肽过氧化物酶能有效清除自由基，阻止过氧化物对线粒体膜、细胞膜等的过氧化作用，保护细胞内环境的稳定以及细胞膜的完整，从而起到保护肝脏的作用，还能防止肝细胞坏死。因此，缺硒的人更容易患上肝脏疾病。
糖尿病
硒可以促进糖原的合成，增强人体对葡萄糖的利用，从而起到降低血糖作用。此外，硒具有的抗氧化效果还能起到保护胰岛细胞的作用，增强人体对葡萄糖的耐受。硒还能改善和预防糖尿病导致的心血管事件、肾损害等。
恶性肿瘤
体内严重缺硒的人更容易患上一些癌症，有研究发现，体内的硒含量和一些癌症的发生率是负相关的关系，临床证实，肺癌、淋巴癌、膀胱癌等患者体内的血硒含量通常都比较低。此外，缺硒会降低人体的免疫力和抵抗病毒侵袭的能力。