夏天想减肥，不要乱吃东西，坚持有氧运动，身体逐渐消瘦 _健康小知识

【夏天想减肥，不要乱吃东西，坚持有氧运动，身体逐渐消瘦】时间过得真快，已经是四月中旬了。你减肥了吗？天气越来越热，夏天慢慢来了，所以想着尽快减肥。不然，肚子里的肉藏不住，我就尴尬了。说到减肥，除非你节食，否则它不会持续很长时间。其次，节食不利于健康。只要嘴巴紧闭，不要乱吃东西，减少饮食摄入，坚持有氧运动。身体逐渐消瘦，依然很健康很健康。分享能满足你饥饿感、减脂的低热量凉拌菜。适合想减肥的人。请一定检查。第一道菜-柠檬手撕鸡

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你不需要吃煮蔬菜或煮鸡肉来减肥。这样吃很容易导致食欲不振。如果你没有胃口，那势必会影响你的健康。当你减肥时，它看起来很糟糕。如果你想在减肥的同时吃肉，柠檬鸡丝值得一试。准备一些鸡腿，用厨房剪刀把鸡皮去掉。如果你没有减肥，治疗后不要去冲洗。放入锅中，加一勺料酒、姜片、葱结，倒入没过鸡腿的冷水，大火煮开，捞起泡沫，将鸡腿煮熟，捞出晾凉。切一些切碎的洋葱和柠檬片，拌入一碗酱汁，加入蒜末、小米胡椒粉、盐、糖、生抽、香醋、柠檬汁、熟白芝麻和香油到碗里拌匀保存.待鸡腿凉后，切成大碗，加入切碎的洋葱、柠檬片和调味汁，戴上一次性手套，用力挤压拌匀。这将使鸡肉用柠檬切丝。