多家医院呼吁：“3种水果”煮熟胜似药，常吃或有助甲状腺健康 _健康小知识

甲状腺虽然微小，却在人体有着承上启下的作用。所分泌的甲状腺激素，可以用来维持人体钙磷平衡以及调节蛋白质的新陈代谢。当它发生异常时，人们的代谢和免疫功能都会随之下降，从而出现甲状腺结节、甲亢、甲减等疾病。

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据相关数据统计，我国甲状腺结节患者已超2.14亿。作为高发疾病，每年在医院的检出率可达20%以上。而面对结节，患者通常会借助食疗的方式来辅助散结，并且会选择多吃水果，来保证自身营养的摄入。
但事实上，水果的正确食用方法，却鲜为人知。
多家医院呼吁：“3种水果”煮熟胜似药，常吃或有助甲状腺健康
1.橘子
橘子是人们常吃的水果之一，且含有丰富的维生素c以及膳食纤维。适当食用，有止咳化痰、健脾补益的功效。
但它属凉性，食用不当会引起上火甚至肠胃不适等。所以，不妨把橘子煮熟食用，不但会营养翻倍，还对甲状腺的分泌有一定的调节作用。

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2.柚子
柚子清甜可口，内含丰富的水分，是名副其实的高营养、低热量水果。但煮熟后效果更佳。
通常可以选择和蜂蜜搭配，不仅能营养最大化，还能有效滋补气血，改善内分泌异常问题，避免结节持续增大。

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3.苹果
苹果作为家中的常备水果，其富含大量的维生素以及果胶。除了能给予人体所需的营养外，还能促进肠胃蠕动。
殊不知，苹果煮熟后营养价值翻倍，因为煮熟苹果含有一种多酚类抗氧化物，能够减少血糖，对甲状腺也有一定的积极作用。

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当甲状腺发生异常，身体会出现以下几种症状，切勿忽视
●甲状腺出现异常，就会导致其体积迅速增大，从而形成脖子肿胀现象
●结节增长时，会压迫周围的呼吸、食道以及气管，造成声音嘶哑、吞咽困难等
●由于激素出现紊乱，患者会出现四肢酸软、大量流汗等状况
●受内分泌影响，女性患者会出现月经失调、脾气暴躁、气血不足等
●甲状腺对代谢有一定的影响，会导致人们嗜睡乏力、体重异常

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若想恢复甲功能，可多做3事
1.食疗营养

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2.定期检查
35岁之后，是人生的一个分水岭。此时，人们衰老的速度会加快。所以，可定期参与体检活动，来了解身体健康状况，预防一些并发症的出现。
3.情绪稳定
平时要常保持乐观、向上的态度，心情愉悦，长期如此，不仅能够改善内分泌失衡问题，还对甲状腺有一定的作用。

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