现代青年及上班族经常三餐不定，时常因为过饿而暴饮暴食，或常以零食为餐，使得胃功能紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律，久之就会导致胃病 。
民间广为流传着这样一句谚语： "早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少 。”一日三餐，定时定量，是健康的前提 。
胃在人体中承载着一天当中的进食量，并负责通过分泌胃酸来进行消化吸收 。而胃酸的分泌具有一定的规律性，一日三餐时为分泌高峰 。
养成一日三餐定时定量规律饮食的良好习惯可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，促进食物消化，减轻胃负担 。
【进食三餐有规律】此外，进食之时细嚼慢咽，以减轻胃肠负担 。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用 。

• 进食的不宜
• 天肖是哪几个生肖,作息很有规律的生肖有哪些
• 十天干与人体部位 十天干与人体
• 喝汤宜在进食前
• 日常三餐中碱性食物有哪些 碱性一日三餐食谱大全 碱性食物有哪些
• 火锅准确的进食顺序
• 血糖高怎么控制饮食 三餐这样吃血糖降一半
• 饮食应讲究比例
• 糖尿病饮食治疗规则,高血糖一日三餐怎么吃最合理？
• 早中晚健康饮食习惯