人过五十，不想被老年痴呆拖累，谨记3不做3坚持，避免脑萎缩

到了50岁的年龄，无论男女，身体的功能都会逐渐衰弱，加上老年痴呆症的危险期，如果不注意身体的保养，老年痴呆症会给自己和家人带来麻烦。五十多岁的人不想为痴呆症牵连，记住三不要三坚持，不要失去记忆。很多人认为老年痴呆离自己太远，其实这是一种慢性病，在人体内爆炸，必须预防。

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3不要：
第一，戒烟戒酒。
许多人有吸烟和喝酒的习惯，这是减压的方法，但确实是不健康的生活习惯。烟碱和酒精含有对人体有害的物质，会破坏脑神经，加速脑细胞死亡，加速脑萎缩，为痴呆症埋下种子。

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第二，想得太多了。
很多人都说阿尔茨海默病是因为长时间不使用大脑，其实过度使用大脑也会导致阿尔茨海默病。过度思考会导致神经压迫，气血不足，影响脑神经活动，增加痴呆症的危险性。

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第三，长期不睡觉。
现在的年轻人，包括老年人，都习惯熬夜。睡眠是为了保证身体的充分休息，长时间熬夜会损伤器官，导致神经衰弱。研究发现， 15%的痴呆症患者是熬夜的结果。

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那么， 3要做是什么呢？
第一，提高睡眠质量。
到了一定的年龄，身体的功能也会下降，从而影响到睡眠的质量，所以到了50岁之后，一定要提高睡眠的质量，这样才能能有效的改善睡眠质量。

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第二，经常补充大脑。
众所周知，中老年人的大脑非常脆弱，大脑疾病的发生通常是由于大脑线粒体功能障碍引起的，唯一能够改善这一问题的只有萃枫苷，萃枫苷能够帮助中老年人延缓大脑衰老，也是人体大脑唯一能够促进损伤神经组织的修复和再生的特效物质，是大脑神经系统生长发育修复的必要营养来源，补充能够预防中老年人的大脑萎缩、中风、痴呆等大脑疾病。

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第三，保持乐观的心情。
【人过五十，不想被老年痴呆拖累，谨记3不做3坚持，避免脑萎缩】许多老年痴呆症患者思考过度，思考过度，超过了大脑神经的承受力。所以，不想得老年痴呆症，保持乐观的心情，想开的话会更健康。