医生|80岁退休医生直夸：2种食物堪比“增高王”，孩子若爱吃，身高直冲180 退休|运动|脾胃|儿童健康

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80岁的李院士研究儿童身高问题已有40余年，李院士谈道，孩子的身高遗传因素占70%-75%之外，其余的可以通过后天来弥补，尤其是饮食方面，营养只有被吸收消化了，孩子才能长高，若是天天补充营养，无法消化，自然难长高。
【医生|80岁退休医生直夸：2种食物堪比“增高王”，孩子若爱吃，身高直冲180】
案例
凡凡今年才14岁身高已经长到178公分了加上他外形俊美，皮肤白皙学习成绩也极好还是学校篮球队的一员，顺利成为了不少女生的爱慕对象，为此，班里的男生还经常嫉妒他。
很多人向凡凡的妈妈求长高秘籍，她说：凡凡在12岁时，个头看起来特别矮小，比同龄人矮一头，他的体质也不好，一到换季就容易感冒，平时也不爱吃饭，挑食厌食。

后来，他们四处带着孩子寻医问诊的过程中，也走了不少弯路，什么办法都试了，凡凡的身体还是很弱，个子也没长。直到找到了李院士，他犀利的指出，凡凡脾胃虚弱，正是因为长期反复积食，才导致了发育迟缓、不长个的现象。
在他的建议下，凡凡家人开始注重调养脾胃，从饮食、运动、作息等多方面来调整。通过两年的时间，他的食欲也好了许多，脾胃也更强壮了，营养吸收也跟上了，个子也逐渐长了，整个人看起来都更精神自信了。

80岁退休医生直夸:2种食物堪比“增高王”孩子若爱吃身高直冲1801、含钙食物
骨骼的发育离不开维生素D和钙，所以家长要注意给孩子补充像豆类、紫菜、芝麻、海带、虾和牛奶等含钙量较高的食物。
2、维生素丰富的食物
孩子经常补充维生素丰富的食物，有利于蛋白合成，进而促进身体对钙的吸收。平常可以多吃沙丁鱼、动物肝脏、瘦肉、三文鱼等食物。
医生还特别强调，除了补充营养外，也要有个好的脾胃，只有脾胃好，孩子才能消化吸收，否则，吃再多营养物质也是白费功夫。

做好3事，孩子蹭蹭长个1.补充营养
孩子脾虚不能拖，家长要对此引起重视，他们每日都会在饭后给凡凡吃一些营养素，在吃了几个月后，她发现孩子不仅没有积食了，胃口也好了许多，一年多后，孩子的个子也长了许多，另她十分满意。

2.早睡早起
孩子要想长出高个子，那么平时需要休息到位，建议晚上10点入睡，每日不少于8小时的睡眠，可以刺激生长激素分泌。那么家长，可要督促孩子养成早睡早起的习惯。

3.坚持运动
孩子每天进行半小时的运动量可以缓解孩子积食，促进脾胃的运化，同时还可以刺激孩子肌肉和骨骼的生长，加强孩子的抵抗力，让孩子身体更加强壮，健康成长。另外户外多晒太阳，有利于身体对钙的吸收。
提醒：孩子与成人体质不同，这里说的运动是适量运动。家长可以根据孩子身体承受能力进行运动，否则就是揠苗助长，在训练时千万不可逞强，防止对孩子骨骼造成伤害。