健脾|身体有6种表现时，谨防脾虚找上门了，这3个方法，有健脾的效果饮食|运动

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【健脾|身体有6种表现时，谨防脾虚找上门了，这3个方法，有健脾的效果】

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脾作为人体获得的基础，主要担负着运输和转化的功能，对维持人类健康和稳定起着重要作用，脾脏的主要功能是人体的血库。
当我们失血时，脾脏的功能可以将血液输送到血液循环系统，以补充人体失血量。脾脏是生命力的源泉，人体内气血的生物化学取决于脾脏。
也许很多人都知道，胃负责吸收和消化食物，但事实上，我们每天在胃中吃的食物需要被脾脏吸收和消化，才能成为微妙的物质，身体才能更好地吸收营养。
如果脾脏不好，胃也会受到影响，人们的消化能力和食欲会下降。

脾虚的出现与哪些原因有关
1、饮食不当
脾气虚证主要由饮食不当、思维过度、呕吐腹泻、脾脏损伤或过度劳累、先天禀赋不足、身体虚弱、年老体衰、病后失去支持和脾气暴躁引起。
2、长期患病
脾虚还可能是由于长期患病、脾虚、劳累过度、脾损伤、脾性损害引起。
3、外物导致
也可能是由外寒，或过量食用生寒或苦寒药，损害脾阳，或肾阳虚和脾阳衰竭引起。

当出现六个信号的时候要谨防脾虚的出现
1、宿便黏腻
脾脏在食物的消化和吸收中起着非常重要的作用。脾脏运输不足会使多余的水分留在体内，形成水分。
体内水分过多，大便不易形成。因为湿气是黏性的，所以排出的粪便是粘性的。
2、手脚冰冷
手足冰冷是女性的常见症状。很多女性在冬天都会有这种情况，尤其是晚上睡觉的时候。他们的脚可能很冷。
这是脾虚的常见表现之一，对女性健康有一定影响。因此，在日常生活中，如果女性总是手脚冰冷，注意调节脾胃，这将有助于改善这种现象。
3、脸色发黄
脾胃虚弱通常会使脸色发黄。脾虚时，会对全身血液的正常运行和分布产生很大影响，导致变黄而无光泽。因此，它会导致脾虚发黄。

4、身体浮肿
在正常情况下，明显脾虚的人通常表现为身体水肿，主要原因是脾脏功能下降，无法将体内的水分转化为体液并将其排出体外。
此时，人们容易出现水肿。如果发现有眼睑水肿、眼睛水肿等情况，需要查看是否与脾虚有关，及时对脾虚症状进行治疗。

5、眼袋变大
脾虚会导致大眼袋，因为脾胃虚弱，水和谷运输紊乱，水分在体内积累。当眼睑组织松弛时，水分会聚集在眼睑内，形成眼袋。
这种情况大多是由于平时饮食又冷又粘，或是由于经常发怒和生气而导致脾虚。

6、舌苔异常
如果患者身体处于脾虚状态，舌苔会变得更厚、更白，舌头也会出现锯齿状。
临床上一般称之为舌红。这是一种极其异常的舌苔表现，它清楚地提醒患者身体有脾虚。

坚持这三步，可以达到健脾的效果