面条|吃面条不养胃反伤胃？医生提醒：记住这4点，胃病好一半( 二 ) 医生|胃病|饮食|营养膳食

四、消化科医生几大养胃秘诀
消化科医生指出，不同病症的人群想要养胃，可以遵循下面几大秘诀。
1、胃溃疡患者
患有胃溃疡的人群，建议要多吃有营养、易消化的食物，例如豆制品、鸡蛋、鱼肉等高蛋白质食物，以及富含维生素的各类蔬果。而且，饮食上要定时定量，尽量选择蒸、炒、炖等的烹饪方式。

2、消化不良患者
食欲差、消化不良的患者，尽量要用餐规律，同时适当按摩足三里穴和中脘穴，以便更好的改善消化不良。
3、慢性胃炎
慢性胃炎患者想要养胃，要尽量清淡饮食，同时做到早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，同时还要适当运动，建议每周运动三次。
4、反酸、烧心症状人群
被反酸、烧心等症状困扰的人群，建议吃饭不要吃太饱，七分饱为宜。吃完饭也不要立马就躺下，睡觉时尽量选择左侧卧，左侧卧胃的位置较低，这样食管高于胃，防止胃酸反流。
吃面条对部分人群来说，适当食用或可以养胃，但其实真正想要养胃，还要需要保证饮食营养均衡的，单靠吃面条的营养并不够。选购面条时尽量避免高钠的挂面和含碳酸钠的面条，并且要学会一定的养胃技巧。
参考资料：
[1
《这2种面条吃不得，再便宜也不能买？》.中国搜索.2021-07-28
[2
《吃面养胃还是伤胃？答案可能和你想不一样~这样煮面，筋道又营养》.福建中医药大学国医堂.2021-01-30
[3
《喝粥、吃面条，到底是养胃还是伤胃？真相可能吓你一跳！》.新华网.2017-12-28
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