男人45岁后，不想雄激素“枯竭”，要改掉5个习惯，忌口4种食物 _健康小知识

人们总把雄激素称为男性的“魅力激素” ，可见雄激素对于男性而言地位多么重要。雄激素分泌旺盛的男性更具男性魅力，身强体健，生活中也比较受欢迎。
但是随着年纪的增长，雄激素的分泌呈现下降的趋势，雄激素的减少，会让男性身体健康变差，患上疾病的风险增加，男性魅力也会大打折扣。所以男性45岁就要开始注重雄激素的补充了，否则雄激素可能会面临枯竭。

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男人45岁后，不想雄激素“枯竭” ，要改掉5个习惯，忌口4种食物
一、五个坏习惯
1、长期久坐
现在有很多男性都习惯于久坐不动，这样的习惯会导致体内雄激素分泌减少，还会让前列腺器官受到压迫，健康受损，增加患病几率。
所以男性朋友们不想让雄激素枯竭，就要改掉久坐不动的坏习惯，每天坚持适量运动，这样才能让身体内分泌维护平衡，刺激到雄激素的分泌，让男性魅力不打折扣。

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2、长期熬夜
很多人都有熬夜的坏习惯，长时间熬夜，会损伤身体器官的健康，加大肾脏负担，降低肾功能，还会让激素分泌出现异常，使得内分泌发生紊乱，让衰老提前到来。
所以男性想保持男人味，就需要保证充足的睡眠，不要熬夜，这样才有利于肾脏健康，激素分泌稳定。

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3、抽烟喝酒
有抽烟喝酒习惯的男性占大多数，时间长了，就会让身体器官功能下降，损伤肝肺健康，甚至还有癌变的风险。
抽烟喝酒还会影响肾脏的正常功能，抑制到雄激素的正常分泌，从而使得体内雄激素慢慢趋于枯竭，导致男性魅力下降。所以男性朋友们还是尽早改掉抽烟喝酒的习惯为好。

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4、爱喝饮料
有很多男性喜欢喝可乐，雪碧等饮料，甚至用饮料来代替喝水。其实饮料里添加剂和糖分含量都非常高，经常喝不但会让身体变胖，还会影响肾脏的正常运转，使得身体内毒素过多堆积，从而让雄激素分泌减少，衰老速度加快。所以男性想要保持年轻态，就要多喝水少喝饮料。
5、滥服补药
有不少男性为了强壮筋骨，滋补身体，选择服用补药的捷径。但是滥服补药的结果就是容易导致肾脏受伤，诱发肾病，从而影响到体内激素的分泌，造成雄激素分泌下降。所以用药还需要在医生指导下进行，自己切莫乱服药。

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二、忌口4种食物
1、油炸食物
油炸食物虽然美味诱人，但是吃多了却不利于身体健康。因为油炸食物中油脂含量高，胆固醇含量也不低，而且营养成分大部分在油炸过程中遭到破坏，所以经常食用会增加血管堵塞的风险，还容易让身体变胖，使得雄激素分泌下降，加速衰老。
2、动物内脏
其实吃什么并不一定补什么，有些食物吃多还会补出病来。动物内脏就是其一。动物内脏中虽然含铁元素较多，对于预防缺铁性贫血有一定的作用，但是同时它们里面的胆固醇含量也是非常高的，经常吃就会加重血管负担，影响到激素分泌，所以平时还是应该少吃。

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3、豆腐
豆腐中有类似雌激素的物质，对于女性而言多吃有好处，对于男性来说多吃就不太好了。男性朋友们如果吃太多豆腐，会使得体内雌激素分泌增加，而雄激素分泌减少，这样就会降低男性魅力。