10分钟快手菜,上班族必备,妈妈们也必备,味美下饭,多吃不发

我家孩子最爱吃了 。 今天24号了 , 一周后将迎来新的学期 , 上班族的妈妈们也会更忙碌了 , 照顾家人一日三餐 , 需要工作 , 也需要辅导孩子们的学习 , 我们一起加油呀 。 今天分享这道快手下饭菜 , 营养味美 , 我们家孩子一直喜欢的菜肴 , 希望你也喜欢 。
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10分钟快手菜 , 上班族必备 , 妈妈们也必备 , 味美下饭 , 多吃也不发胖 , 也适合孩子们 , 有了这道菜 , 孩子吃饭香 。 这道菜只要用到的食材有土豆与鸡胸肉 , 土豆一直是孩子喜欢的食材 , 而鸡胸肉也更是备受总是喊着减肥的妈妈们啦 , 它低脂营养 , 含丰富的蛋白质 , 易消化吸收 , 与土豆同搭配 , 更是味美营养 , 多吃也不用担心发胖 。
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土豆与鸡胸肉搭配 , 只是炒一炒即可出锅上桌 , 简单快捷 。 炒食的菜肴总是味美下饭 , 香而鲜美 , 如果你喜欢吃辣的 , 还可以加入一些干椒或是辣酱;同时也可以制作出孩子喜欢的黑椒味、孜然味等 , 小编制作的是普通的家常味道 , 只是用了少量生抽酱油 , 老抽酱油起到增添色泽作用 , 最后来一些红辣椒、青椒块炒一炒 , 一道色香味俱全的家常快手菜 , 10分钟内做好上桌 , 备受欢迎 , 一起来看看吧 。
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【土豆炒鸡丁】
准备食材和配料:土豆250克、鸡胸肉200克、红辣椒1个、青辣椒1个、姜适量、香葱适量、生抽酱2汤匙、老抽半汤匙、玉米淀粉适量、黄酒适量、精盐少许、食用油适量 。
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第1步:准备土豆 , 将土豆去皮 , 切厚片 , 然后切丁 , 大小均匀 , 冲水后沥去水分 。 加入一勺玉米淀粉拌匀 。
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第2步:准备好鸡胸肉 , 将鸡胸肉切丁 , 大小均匀 , 沥去水分 , 加入少量黄酒、生抽酱油、食用油 , 抓匀 , 再加入适量玉米淀粉抓匀 。
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第3步:准备好一些红椒块、青椒块 , 香葱段、姜丝 。 喜欢吃辣的可以备一些干椒或是其他辣酱 。
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第4步:锅中加入少许食用油 , 将土豆入锅煎炒熟后出锅 。 用不粘锅可以少一些食用油 , 用铁锅要旺火快炒出锅 , 喜欢焦香的可以多炒一炒 。
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10分钟快手菜,上班族必备,妈妈们也必备,味美下饭,多吃不发】第5步:锅中留油 , 加入姜葱炒香 , 加入鸡丁翻炒至八丸成熟 。