心脏|体内上火了，别轻易服药，不管哪的火，吃这5种食物或可缓解( 二 ) 饮食

萝卜不论是生吃还是煮制食用皆可，主要是看自己的习惯；枇杷酱也是个不错的去火方，枇杷具有润肺下气、清热止渴以及和胃的作用，对于一些肺火旺经常咳嗽的人可以起到不错的辅助缓解效果；
平常喝水的时候，也可以适当泡一些玫瑰花瓣，玫瑰具有一定顺气凝神作用，具有一定的辅助去火作用；山楂对于上火人群而言，也可以适当多吃，对于一些积食引起的胸闷腹胀等可以起到不错的缓解效果。
此外，还可以尝试着喝喝百合莲子银耳汤，该食疗方具有润肺降火、宁心安神以及补益脾胃的作用。

?其次，注意要保持稳定的情绪，感觉情绪不对时要及时出去走走或是跟人倾诉，不要让自己一直处于不良的情绪下。
最后，保持规律的生活作息也是降火的一个重要方法，保持早睡早起，最好再配合上适量的运动，注意要长期坚持哦。
上火是个非常常见的表现，在生活中一旦发现自己上火了，一定要及时进行调理，不要让上火给自己身体带来一些不利的影响。
参考资料：
[1
《春天容易“上火” 可以适当吃味苦的食物》.北京日报.2020.4.16
[2
《春季“上火” 食疗来“灭火”》.中工网.2021.4.6
[3
《早春灭火有三宝》.人民网-健康时报.2020.2.27
未经作者允许授权，禁止转载