“天然泻药”终被发现，早晚喝点，排出黑宿便，助你瘦出小蛮腰 _健康小知识

这道减肥汁就是——藜麦南瓜糊，主要食材是藜麦和南瓜，都是两道很具有减肥功效的食材。藜麦不含胆固醇，多吃也不会变胖，而且藜麦很容易消化，具有很强烈的饱腹感，含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化，还能促进体内脂肪的分解，具有很好的减肥功效。南瓜富含丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化，可以排出黑宿便，具有很好的减肥功效。将藜麦和南瓜放在一起打成汁，做法简单快手，坚持每天晚上喝一碗，可以很好的排出黑宿便，起到减肥瘦身的功效，下面将详细的做法分享给大家。

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【藜麦南瓜糊】
食材：南瓜100克、藜麦20克、大米少许、糖适量、水适量。
做法：1、将买来的南瓜用清水洗干净，去掉皮和瓤，然后用刀将南瓜切成块状备用。

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2、将藜麦和大米用清水洗干净，放在水中浸泡，可以浸泡一夜，这样打制出来的更加好喝细腻。

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3、准备一个破壁机，将杯子取下来，将南瓜块，藜麦，大米一起倒入杯中，加入适量的清水，搅拌均匀。

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【“天然泻药”终被发现，早晚喝点，排出黑宿便，助你瘦出小蛮腰】4、将杯子装在破壁机上面，开启打汁模式，打制5分钟之后，将冰糖加入其中，然后继续打制10分钟即可出锅食用。

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“天然泻药”终被发现，早晚喝点，排出黑宿便，助你瘦出小蛮腰！减肥不要老是靠运动，坚持运动和饮食相结合，这样才能很快的瘦下去，试试坚持晚上喝它，可以排出黑宿便，助你瘦出小蛮腰。