脂肪酸|倾尽一生的养生竟然是“养生误区”！7个坑，养生不成反伤身胆固醇|坚果|疾病

【脂肪酸|倾尽一生的养生竟然是“养生误区”！7个坑，养生不成反伤身】

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随着人们的收入水平提高以及生活质量的提升，更多的人注意到了养生对于保持身体健康的重要性，所以纷纷的加入到养生的行列当中。
不过，因为养生方法有繁杂，再加上网络的发展，有些人往往会从网上搜寻养生的方式。
可殊不知，有些方法非但无法达到理想的效果，反而有可能伤害身体。

例如下文中提到的7种，希望大家别再盲目的相信下去了。
1、大量出汗才能养生
运动是养生过程中必不可少的措施，不过要想达到养生的目的，先要远离错误的运动方法，例如比较流传的大量出汗减肥的行为。
从生理学的角度来说，运动过程中，出汗是一种正常的生理现象，而且出汗量的多少和体质有关系，就算出汗量不多，也能养生。而且身体中的水分主要存在于体液和肌肉细胞中，哪怕出了很多汗，但喝水后就会立即补充上。
所以提醒大家，如若正在通过锻炼的方式保养身体，想要知道有没有达到效果，出汗量并不是评判的标准。

2、天然的是最好的
不知道从什么时候开始，天然的日用品或者食品受到了消费者的青睐。因为大家觉得天然物品没有添加其他的成分，能达到事半功倍的养生效果。
可事实上这种想法完全错误，比如很多人喜欢吃的黄花菜，的确非常美味，但不经过人工处理的话，其中含有的秋水仙碱会影响肠胃健康，而天然芦荟当中含有的部分成分还会引起腹泻问题。

3、排毒越干净越好
因为现在人的饮食结构比较复杂，由此体内容易残留代谢垃圾，时间久了的确容易给身体增加负担，所以有部分人才会通过各种各样的方式排毒。可大家不了解的是，人体有一套排毒的系统，例如排汗，大便，小便等，在生理运转正常进行的过程中，体内的代谢垃圾便能被排泄出去。
如若盲目的用其他的方式排毒，很容易出现脾胃虚寒问题。

4、血压降得越低越好
大家都知道，高血压容易引起多种并发症，所以有部分养生的人才会想方设法的降血压，可有关的调查发现，血压持续降低，尤其是降到70以下，心脏疾病的发病风险将会增加一倍之多。

5、饭后立马刷牙
饭后刷牙的确是很好的生活习惯，但是不要在刚吃完饭后立即刷牙，因为牙冠表面有一层釉质，刚吃完东西后，特别是吃了酸性食物，容易使牙釉质变松软，这时刷牙容易损伤牙齿。

6、吃素食养生
人到中年代谢速度减慢，为了防止身材发胖，有些人只吃素食，久而久之人体内无法获取脂肪，蛋白质等营养物质，进而容易降低人体的抗病能力。
7、保温杯泡茶喝
喝茶的确是养生的方式，切忌将茶叶长时间放在保温杯中，否则茶叶中的维生素，柔酸茶碱等成分便会大量渗出，容易和杯子当中的金属镀层产生化学反应。

总而言之，要想拥有健康长寿的身体，积极的做好养生的措施至关重要，但为了防患于未然，大家一定要规避掉不正确的养生方法，例如上文中提到的7个。