水果|夏季容易血压波动？牢记“两不一少”，轻松度夏！营养膳食

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夏季即将来临，由于温度不断升高，对于人的情绪也难免有所影响。
正常人可能还不会有多大的伤害，但是对于高血压患者来说，情绪波动较大，血压也容易随之变动。所以，高血压患者，在夏季尤其要控制好情绪。
一、高血压患者怎样安稳度夏呢？1、不要随意加减药量

有些患者，可能到了夏天，血压会稍稍降下来一些，故会在用药方面偷偷减少量，这个做法是不正确的。
无论哪个季节，在医生没有建议减少或者增加的情况下，应该遵循医生的建议，按时按量服药。

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2、不要过量运动

高血压患者适当进行运动，对身体或者血压都是有好处的。
但是夏天由于外部气温较高，运动时尽量避开最热的阶段，并且运动时间不一过长，以免血压飙升。

3、少吃冷饮

夏天到了，冷饮绝对是很多人的降温必备。但是，高血压患者还是尽量少吃为好。
高血压患者如果食用过多的冷饮，血管会因为寒冷而收缩，患者的血压也会随之升高。
并且雪糕冰淇淋中，含有脂肪、奶油较多，对高血压患者病情恢复不利。

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二、为什么在夏季血压变化大？到了夏天，我们的运动量会有所增加，心跳速度加快，增加心脏负担。并且天气炎热，身体出汗多会减少血容量，血流速度减慢，从而降低血压。
通常夏季夜间收缩压稍微升高，炎热天气加上蚊虫增多，影响很多人的睡眠质量，导致情绪暴躁加重高血压，使得体内血压升高。
三、高血压的这些误区，你知道多少？1、觉着在家中测量的血压不准

只要选择经过专业认证的电子血压计，掌握正确的测量方法，家中测量比医院的还要准确。

有些人到医院会有血压升高的情况，多半是精神紧张导致的，而在家中测量就能避免情绪的紧张造成的血压不稳的情况。并且可以随时监测自身血压情况。

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2、单纯依靠药物，忽视生活方式改善
药物并不是万能的，高血压跟我们生活中的很多习惯都有密切关系，吸烟、喝酒等都会导致血压升高，故药物只是一部分，若生活饮食没有注意的话，病情也不会有多大好转。
3、年轻患者不能过早用药？
有部分的年轻人也会患上高血压，但是觉得自己还年轻，不要过早地吃药。这其实就是一个不科学的想法。早期症状还不算严重，治疗起来也会更加的有效。
如果等到发展到心脑肾脏器损害，有明显症状时再用药，就已失去了最佳治疗时机。
温馨提示高血压患者夏季饮食以清淡为主，不能吃半生不熟的食物，也不能喝生水。
【水果|夏季容易血压波动？牢记“两不一少”，轻松度夏！】调节好情绪，保持心态平和，不能大喜大悲；每天有足够睡眠，保证一天睡够7~8个小时，中午有30分钟以上的时间休息。