|四月,吃荠菜不如吃它,鲜嫩正当季,好吃又防病,不懂吃就可惜了
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四月 , 吃荠菜不如吃它 , 鲜嫩正当季 , 好吃又防病 , 不懂吃就可惜了!
春季是万物复苏的季节 , 也是让吃货怦然心动的季节 , 尤其是每年的三四月份 , 到处鲜花盛开、桃红柳绿 , 大地上草木发芽 , 长满了生机勃勃的野菜 , 从开春就开始食用的荠菜 , 到现在刚出头的车前草、马兰头、枸杞头、艾草、香椿等等 , 它们都非常鲜嫩美味 , 所以深受人们的喜欢 。 不过现在的荠菜已经开花老去 , 不能再食用了 ,取而代之的是刚刚出土的枸杞头 。
这些枸杞头都是野生的 , 它们都生长在小河边 , 刚长出的叶子很鲜嫩 , 但是旁边刚刚出土的枸杞头 , 更让人喜爱 , 难怪大家抢着摘呢 。 枸杞头味微苦、甘 , 性凉 , 含有丰富的维生素、甜菜碱、芦丁、多种氨基酸 , 以及多种微量元素 , 尤其是维生素C、维生素B以及铁质的含量相当丰富 , 具有滋养肝脏 , 护眼明目的作用 , 同时 , 它还可以祛除肝火 , 补虚益精 , 因此 , 身体虚弱的人群和中老年人群可以多吃些枸杞头 。
枸杞头的营养很好 , 但是刚才也说了 , 它有微微的苦味 , 想要做出的枸杞头鲜美好吃 , 没有苦味 , 还得加一种调味料 , 这样 , 枸杞头就特别清香 , 特别好吃 , 而且还能防病 , 不懂吃就可惜了 , 下面就来看看要加什么调味料?
菜名:【凉拌枸杞头】
主要食材:枸杞头1斤 , 白芝麻1小把 , 枸杞子1小把 。
调味料:食用油2勺 , 食盐半勺 , 大蒜2瓣 , 葱白2个 , 生抽1勺 , 蚝油1勺 , 白糖1勺 。 加入白糖就不会有苦味 。
操作时长:8分钟左右 。
操作步骤:
第一步 , 枸杞头清洗干净 。 枸杞头是野生的 , 现在气温升高 , 上面有很多小虫和虫卵 , 回家先浸泡一会 , 把那些小虫泡死 , 那些虫卵也跟着泡下来 , 然后捞出 , 换淡盐水继续浸泡 , 一直泡到水质清澈为止 , 再用流动水冲洗几遍 , 控干水分 。
第二步 , 焯水 。 锅中加入大半锅清水 , 大火烧开后 , 加入少许食盐 , 少许食用油 , 再放入洗净的枸杞头 , 焯水1分钟 。
第三步 , 过凉 。 一分钟后 , 把枸杞头捞出来 , 放入准备好的凉水中过凉 , 这样能使枸杞头颜色翠绿不变 , 然后挤干水分 , 抖散后 , 放入碗中 。
【|四月,吃荠菜不如吃它,鲜嫩正当季,好吃又防病,不懂吃就可惜了】第四步 , 调料汁 。 锅中加入2勺食用油 , 大火烧热后关火 。 先加入葱蒜末爆香 , 再加入生抽1勺 , 蚝油1勺 , 炒匀 , 接着加入白芝麻和枸杞 , 最后加入食盐半勺、白糖1勺调匀 。
第五步 , 加入枸杞头 。 接着 , 把焯水后的枸杞头也加进来 , 用筷子搅拌均匀 , 即可出锅了 。 这样做的枸杞头 , 没有一点苦味 , 比荠菜还鲜嫩 。
第六步 , 成品图 。 4月 , 最该吃的不是荠菜而是它 , 护肝明目不上火 , 中老年人要多吃!
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