睡很长时间，但是总是感觉睡不够，浑身乏力怎么办？ _健康小知识

不少人全身乏力，犯困是因为睡觉时间不足所导致了，补充睡眠以后就会有所改善，但是也有一部分人整天犯困，明明已经睡了很长时间，但是仍然会感觉到疲倦不已，这究竟是怎么回事呢？为什么睡觉了，而且睡觉时间也已经很长了，但是还是会感觉到浑身乏力呢？

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为什么人会犯困？
第一：睡眠不足，比如工作压力大导致不容易入睡，或者工作太忙没时间睡觉，以及很困但是还需要学习等等，不管是工作还是家庭，都充斥着压力，所以容易导致睡眠不足，难以入睡导致睡眠质量和时长不足而犯困。
第二：贫血，缺气，也就是我们说的气血不足，或者血亏，这种情况也是容易犯困的，所以我们需要补血，补气的朋友们，记得补上来，这种犯困，乏力的情况就会有所改善。
第三：劲椎，肩膀以及腰椎，背部等等的问题，也会导致这一情况的发生。
第四：睡觉时间太长了，越睡就越想睡。

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浑身乏力，怎么解决？
第一：我们需要找到原因，贫血就要补血，喝些红枣桂圆茶，还有缺气的就补气，喝些参茶，参汤都是可以的，或者红枣党参桂圆茶，这也是不错的选择。
第二：如果是有疾病的，就要及时到医院进行检查并且医治，不然长时间的疾病困扰，后期不仅仅只是犯困，乏力这么简单了，尽早解决疾病的问题，才不会导致后期出现严重的后果。
第三：我们浑身犯困，乏力，如果是睡眠不足等问题，就要调节自己的睡眠， 11点前睡， 6-8点起来，不要太晚睡，也不要太晚起，早睡早起身体好。
第四：我们还可以适当的增加一点运动量，运动了以后睡眠质量也会相对好一些、

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如果不见改善，怎么办？
如果经过了长时间的调理，还不见改善，那我们就要尽快到医院进行检查了，建议大家选择三甲医院进行检查，然后让医生看数据是否有异常的情况，如果有异常，尽快接受治疗，或者听从医生的叮嘱是否需要服用药物，或者是进行怎样有针对性的调节。
如果没有明显的异常，我们就要注意均衡饮食，注重一下日常的营养搭配以及运动和睡眠的时间调节，增强自己的体质，看是否需要另外补充一些维生素或者补铁的药物，以及中医药调理，我们按照自己的需要进行调节。

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【睡很长时间，但是总是感觉睡不够，浑身乏力怎么办？】总而言之，我们犯困乏力的原因还是蛮多的，如果只是单纯的犯困，乏力还好，如果还伴随着头疼，腰酸背痛，或者是其他症状，我们就要及时提高警惕，以免是一些潜在的疾病导致身体显现出乏力的症状，这点是我们都需要注意的，以免耽误了病情，好了，希望能够对大家有一丁点的帮助。