夏季来了 ， 可是水桶腰还是没有摆脱掉 。看着满大街的性感“小妖精” ， 是不是觉得异常心酸呢?别惆怅了 ， 让下面的五个饮食减肥小妙招来拯救你吧!它们可是夏季瘦腰的最快方法 ， 千万别错过哦!
 
 
 
妙招一：
 
远离酒精 。大家都有发现 ， 爱好饮酒的人 ， 都会有“啤酒肚” 。一般而言 ， 饮少量的酒不会使人发胖 ， 但是喝多了就非常容易致胖 。一毫升的酒能产生7000卡的热量 。酒含有热能 ， 这种热能不断使人发胖 ， 特别是腹部 。
 
妙招二：
 
当你在用餐时 ， 可以吃少量的肉类 ， 但一定要拌一大碗的水果蔬菜沙拉 ， 水果蔬菜是减肥饮食中的主角 ， 富含的热量低但是营养成分丰富 ， 且水份多 ， 非常符合减肥食物的要求 ， 为人体提供营养和水分 ， 还有助于增添饱腹感 ， 促使人减少其他食物的进食 ， 保持腹部苗条平坦 。
 
妙招三：
 
不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物 ， 它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人 。淀粉主要是高热量的载体 ， 本身不会让人发胖 ， 但是摄入淀粉相当于摄入热量 ， 摄入热量多到消耗不完 ， 剩下的热量就会转化为脂肪储存起来 。
 
妙招四：
 
吃肉类食品时 ， 要选择瘦肉、鱼和家禽 ， 它们的脂肪含量低且富含高蛋白质 ， 有助于体内肌肉的增长 ， 促进腹部脂肪燃烧 。
 
妙招五：
 
多吃豆类 ， 豆类含丰富蛋白质和纤维质 ， 能够吸收体内水分 ， 利尿排汗 ， 帮助身体蒸发热量 ， 有助于消耗部分脂肪 。吃豆类可以有效帮助减少碳水化合物的摄入 ， 并且能分解脂肪及抑制腹部脂肪的囤积 。把豆类做主食是饮食减肥不错的选择 。
 
温馨提示：夏季只要小蛮腰!希望小编推荐腰部减肥的5个饮食妙招帮你轻松减掉肚子上的赘肉 ， 瘦出小蛮腰 ， 一起来试试 。
【5个饮食减肥小妙招 夏季瘦腰的最快方法】 

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