饮食|结石可能是“吃”出来的！牢记3个饮食禁忌，以免结石越长越大( 二 ) 柿子|菠菜|豆腐

?
3、爱吃甜食
含糖饮料、奶茶、蛋糕等都属于高糖食物，长期摄入过量的糖，尤其是乳糖，会阻碍身体吸收钙，导致钙流失，可能引发肾脏的草酸钙结石和尿路的尿酸结石。过量的糖还会刺激胰岛素分泌，导致胆汁内的胆固醇、卵磷脂和胆汁酸比例失衡，增加胆结石风险。
因此，想要预防结石，日常饮食要均衡，少吃高嘌呤食物和高糖食物，适量吃肉，多吃新鲜蔬果、谷类和麦面类等食物，以防结石形成。
四、发现尿结石，怎么办？
尿结石的处理方法，需根据结石大小、结石形态、相关疾病史等情况来选择。一般来说，如果患者满足以下几点，则可尝试保守治疗，自行将结石排出体外：
·结石直径＜6毫米，形态光滑；
·没有其他疾病因素阻塞尿路，例如前列腺增生；
·结石堵塞的时间不超过2周；
建议患者每天饮水2.5升以上，并根据“活动量大的多喝，活动量少的少喝，夏天多喝，冬天少喝”的原则，进行调整。充足的饮水量和足够的尿量，可以帮助尿液自洁，减少感染，促进结石下移，排出体外。

?需要提醒的是，无论白天还是晚上，患者都要多喝水，因为夜间尿液最浓缩，更容易形成结石。如果结石超出上述标准，无法自行排出，则需要进行其他治疗方法，将结石排出或取出体外。
长期饮食习惯不佳，可能诱发结石。长过结石的人应该深有体会，疼痛感极为剧烈，尤其是肾结石。没有人想要这种经历，因此，我们还是从预防做起！
参考资料：
[1
身体里为什么会长“石头”？结石形成过程大揭秘.腾讯医典， 2021-04-09
[2
很多结石都是你自己“吃出来”的，千万别乱吃！.健康时报， 2018-05-04
[3
《泌尿外科杂志(电子版)》编辑部. 泌尿系结石诊治指南解读(二):肾结石治疗[J
. 泌尿外科杂志：电子版 2012(1):3.
未经作者允许授权，禁止转载