文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
参考文献：
[1
Jerome Sarris Alan C Logan Tasnime N Akbaraly et al. Nutritional medicine as mainstream in psychiatry[J
.The Lancet Psychiatry. Published Online: January 252015.
[2
范志红.甜食
.健康中国观察2020(12):95.
[3
郭凡雯刘同亭.慢性胃炎伴焦虑抑郁状态的中西医研究进展[J
.中华消化病与影像杂志(电子版)202010(03):115-119.
昭阳医生说：
\"万病始于肠道\"是由西方医学之父希波克拉底
由此可见肠道影响着身体 ， 对人体健康有着非常重要的作用 。
而成年人的生活中 ， 经常因为数不清的家庭琐事、日以继夜
很多时候是胡乱塞些食物 ， 或是深夜暴饮暴食 ， 试图缓解白天的高压情绪 。
久而久之 ， 吃饭变成是为了生存 ， 肠道与情绪健康也越走越远 。
只是 ， 我们应该意识到 ， 好好吃饭才能好好生活 。
在忙碌之余 ， 我们也可以尝试几个小诀窍：
第一 ， 补充肠道益生菌 ， 多吃富含益生菌的食物
【肠胃病|抑郁可能是一种“肠胃病”？】第二 ， 培养低糖饮食习惯
第三 ， 采用健康的膳食结构 ， 如地中海饮食
别忘了 ， 好的肠道才有好的情绪
点个【关注】 ， 祝你也拥有健康的肠道与愉快的心情~
- 抑郁症|癌症患者保持良好的营养很重要，应该怎么做？医生告诉你答案
- 心跳|心跳太快，心衰、休克可能找上门！提醒：超过这个数就该警惕
- 穴位|前列腺炎患者情绪烦躁，抑郁焦虑，中医通常如何调理？
- 身体2处“发痒”, 可能不是过敏这么简单, 或是糖尿病“造访”, 早检查
- 心脏支架到底是治病救人还是缺德害人？会影响寿命吗？答案可能颠覆您的认知！
- 衰老|身体出现4大表现，不要再误以为是老了，而可能是疾病的信号
- 太阳穴疼痛频繁出现，为何？医生：这3种可能性最大
- 巧克力上面的“凹槽”到底有啥用，答案可能与你想得不太一样
- 肠癌|体内有癌，大便知道？提醒：上厕所发现3种异样，可能是肠癌信号
- 收藏！多学一个急救技能可能多救一条人命