维生素b12|一瓶小小的维生素B12，或能“改善”5种病症，建议收藏起来维生素b12

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现在的人们都特别重视健康与养生，而每个人的养生观念都是不一样的，有些人会选择运动养生，有些人会选择饮食养生。
有些人在平时也会注意为身体补充维生素，因为维生素能够参与身体的正常运转，对身体而言非常重要。

在众多维生素中，维生素B12是被大家容易忽略的维生素，但其实维生素B12在身体内起到的作用很大。
维生素B12具有很大的药用价值，虽然维生素B12价格便宜几块钱即可买到，但这也无法掩盖维生素B12发出的光芒。
维生素B12又叫钴胺素。是唯一含金属元素的维生素。自然界中维生素B12是靠微生物合成的，而高等动植物是不能有自身制造出维生素B12的。
维生素B12也是唯一的一种需要一种肠道分泌物的帮助下，才能被人体吸收的维生素。部分人还会因胃肠道异常，即机体内缺乏内源因子。这类的患者即便是在饮食中有补充维生素B12 ，也可出现恶性贫血。

人体缺乏维生素B12的症状：
1、皮肤表现：患者可有广泛性、对称性色素沉着。尤其是身体弯曲部位，手掌、足底、指甲和口腔等部位，毛发变为灰白，指甲可有色素沉着。
2、血液系统：缺乏维生素b12可能会出现贫血，体检时可见贫血面容。肝脾肿大，重症患者可有皮肤瘀点、瘀斑等。
3、神经系统：可引起周围神经病，脱髓鞘改变，亚急性联合变性，甚至痴呆，昏迷。有时表现为表情呆滞，对环境敏感降低对外部环境的敏感度，肌张力减低，瘫痪等。
4、消化系统症状：主要有恶心，呕吐，食欲不振，腹痛腹泻等。
5、心血管系统：维生素B12缺乏严重可能诱发贫血性心脏病，和心力衰竭等。

1.慢性荨麻疹
慢性荨麻疹属于慢性皮肤疾病，慢性荨麻疹主要是因过敏所致，虽不会影响生命以及健康，但患者的皮肤会出现瘙痒。
患有慢性荨麻疹，医生会建议服用适量的维生素b12 ，加速碳水化合物以及脂肪的代谢，改善皮肤疾病。

2.治疗月经不调
对女性朋友而言，月经是一个美丽的麻烦，是反映出身体健康的晴雨表。可是生活中由于养成了一些不良的生活方式和饮食习惯，导致很多女性朋友出现了月经不调的现象。
维生素B12可以平衡激素之间的关系，有效的分泌雌性激素，还可以提升子宫的免疫力，促进经血的排出，对调节月经不调有帮助。

3.改善眼部疲劳
最近几年，我们发现身边戴眼镜的人越来越多，这可能与长时间使用电子产品有关，经常会感觉到眼部疲劳。
所以在平时我们应该少使用电子产品，平时也可以做眼保健操，也可以坚持服用维生素B12 ，能够缓解眼部的疲劳。

4.增强食欲
维生素B12有助于促进肝脏中脂肪的代谢，加快肠胃蠕动，促进消化，能够增强食欲，还可以缓解由于贫血或肥胖等因素导致的食欲的下降等症状。
维生素B12是一种可以促进人体蛋白合成的物质，也可以加快和促进身体中碳水化合物的合成，有助于增强食欲。