睡眠|脱得越光，睡得越香？别不好意思，试过的人可收获5大好处疾病

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日本妇科专家松山的研究报告显示，在所有妇女病中，有60%是因穿着不适合的紧身衫裤造成的。而裸睡不但使人感到舒适，还能缓解妇女常见的生理性痛经。
此外，女性阴部常年湿润，容易滋生细菌，如果能充分通风透气就能减少患上妇科病的可能性。
对男性而言，精子的活力与阴囊的温度有关。若内裤紧贴人体，阴囊内温度升高，就会影响精子的活力，导致不育。因此，男性裸睡可以营造清凉之境，避免精子因过热而活力欠佳。

裸睡对失眠的人有一定的安抚作用。
没有衣服的束缚，身体自然放松，血流通畅，能够改善部分人手脚冰凉的状况，有助于进入深层次睡眠。

人体皮肤会分泌出皮腺和汗腺，若穿衣服睡觉，会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。而裸睡则可让血液得到较好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多的养分，促进新陈代谢，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生，使皮肤有一种通透的感觉。

裸睡时身体的自由度很大，肌肉得到有效的放松。日本扎幌的五轮妇产小儿科医院丸山院长也曾表示，裸睡能够辅助性治疗紧张性疾病，特别是治疗腹部和内脏神经系统的紧张症效果显著，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
【睡眠|脱得越光，睡得越香？别不好意思，试过的人可收获5大好处】

在集体生活的情况下，不适合裸睡，一方面是保护隐私，另一方面是防止性病的感染；另外，不要在与小孩同床共室时裸睡，否则容易导致孩子出现性早熟。
想要裸睡，最好有一个相对隐秘、独立的环境。