男士减肥应从吃早餐开始 _生活百科

前些日子，小编参加了朋友聚会，认识了一位学中医的朋友，在交谈中无意间聊到了减肥。原来这位朋友在经营一家公司时因经常有应酬吃吃喝喝不节制，身体越来越胖，血压也随着升高。因此他下定决心减肥，因有学过中医的知识底子，很快他成功了。想不想知道他的瘦身秘诀?

这位朋友告诉我，减肥一定要从吃早餐开始。

1、早晨起床的第一件事就是喝上两大杯温白开水或者蜂蜜水。这是为了滋润肠胃并把昨天沉积下来的毒素排出，因此，水一定要在空腹情况下喝。

2、早餐尽量在八点之前解决，最好喝流质的食物，比如粥、牛奶、麦片之类，而且要慢慢吃饱。

3、因一天只吃两餐，午餐要重视起来，荦素要营养搭配。在下午的时候，还要喝上两大杯水或茶。
【男士减肥应从吃早餐开始】
4、晚餐只吃水果，如果觉得饿，就尽量多吃水果。除了吃之外，还要坚持每天跑步三十到四十分钟左右。

坚持数月之后，平均每天能减上三斤左右。

这就是我这位学中医的朋友减肥经验之谈，你有没有从中受益呢?健康减肥应从吃早餐开始，如果你正在减肥中，可要注意了，不吃早餐更容易长胖哟。