西红柿减肥法轻松甩肉超享瘦 _生活百科

在饮食减肥中，番茄红素与膳食纤维能有效改善便秘问题，净化肠道。另外，西红柿中还含有大量的维生素与矿物质，令脂肪的分解与代谢效率大大提高。下面，微微健康网给大家介绍人气西红柿减肥法，让你也能轻松减掉多余脂肪。

西红柿减肥法一：和晚饭一起吃

可以将生的番茄切成薄片，做成糖拌番茄。也可以将樱桃番茄直接做成蔬菜沙拉，或者与其他蔬菜一起烹饪。可以在吃饭的时候喝点番茄汁，也可以通过加点番茄酱、番茄罐头等调节口味。总之，形式多种多样，怎么吃都不会腻，这就是番茄的魅力。

西红柿减肥法二：至少坚持3个月，最好是半年

很多人急于求成，往往几天，或者几个星期看不到效果就会放弃。但是医学上来说，皮肤、指甲等新陈代谢的周期平均需要6个月。而且据说人体能够记住持续了6个月的状态，记住之后就保持这样的状态了。所以请让自己的身体记住变瘦后的状态吧。

西红柿减肥法三：尽量生活有规律

调整好起床时间、就寝时间，保证充足的睡眠和正常的饮食生活，同样是晚间番茄减肥法的重要内容。

西红柿减肥法四：一天必须摄取15毫克以上的茄红素

【西红柿减肥法轻松甩肉超享瘦】生吃番茄、喝番茄汁、用番茄做菜都可以，但要保证一天摄入15毫克以上的茄红素。

西红柿减肥法 轻松甩肉超享瘦

西红柿减肥法轻松甩肉超享瘦