健康减肥 从早餐做起


早餐是人体一天中的第一餐,肩负着提供初始能量的重任,如果不好好吃早餐还容易得胃病等疾病 。另外如果想要减肥的话,那么早餐也是必不可少的,现在就随微微健康网小编来了解下减肥早餐应该注意些什么事情吧 。

【健康减肥 从早餐做起】 
瘦身早餐第1要素:纤维素——产生饱足感
 
减肥早餐除了必须满足上面所说的防止产生饥饿感的两个要素之外,还需要满足第三个要素,那就是让你产生饱足感的纤维素了 。
 
作为一天的第一餐,提供丰富的纤维素能够很好地促进肠胃蠕动,同时更能为你带来饱足感 。所以,丰富的纤维素是减肥早餐必不可少的 。纤维素来源食物有水果、蔬菜以及豆类食物 。