脾胃|五脏有“疾”，或许跟脾胃有关？4种食物要多吃，健脾养胃还祛湿( 二 ) 健脾|心脏|祛湿

综上所诉，脾虚的影响力，相信你也看到了，不得不说我们应该要重视起来。
那么，怎么才能知道我们的脾虚不虚呢？1、没有食欲，全身无力
2、舌苔白腻
3、食欲下降
4、饭后犯困
5、容易发胖
【脾胃|五脏有“疾”，或许跟脾胃有关？4种食物要多吃，健脾养胃还祛湿】6、经常打嗝
7、大便溏稀、不成形，粘马桶
若是出现上面3种以上的症状，那么就要考虑是不是脾虚了。

健脾养胃，不妨多吃这4种食物1、红枣
中医认为红枣味甘，药性温，它可以入脾、胃、心经，有着补中益气、养血安神的功效。
2、山药
山药味甘，药性平和，可以入脾、肺、肾经，有着补脾养胃、生津益肺、补肾的功效。但是山药多糖，所以糖尿病患者不宜多吃。
3、薏米
中医认为薏米味甘、淡，药性凉，可以入肺、胃、脾经，有着利水渗湿、健脾止泻的功效。但是由于它药性凉，所以不宜过量。
4、莲藕
莲藕生吃可以清热生津，熟吃可以起到健脾养胃益气、滋阴养胃、消食止渴、通便止泻的作用。由于它的药性比较凉，一般建议煮熟了再吃。
在调理脾虚的道路上，除了多吃一些健脾养胃的食物之外，还要多注意饮食习惯，平常少吃寒凉、油腻、辛辣的食物，避免给脾胃造成不必要的负担。
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