艾灸|立夏艾灸补阳气，怎么艾灸最合适？立夏

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立夏表示告别春天，是夏天的开始。
“绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘” ，春生、夏长、秋收、冬藏，时至立夏，万物繁茂。 2022年的立夏是5月5日，星期四， 20：25：46 。

立夏后，人体阳气不断向外生发，人体处于外热内虚、上热下寒的状态，此时也为艾灸的重要时段！艾灸升阳补气、祛瘀散寒、活血化瘀，是咱老祖宗留给咱们的养生妙法。如果夏天不做灸，艾灸养生一定事倍功半。

立夏后艾灸，小编推荐以下养生常用穴。
天气渐热，人体难免会感觉燥热，艾灸足三里、丰隆、阴陵泉、三阴交这几个穴位，艾灸时，灸热传导进入体内，将身体气机调理通畅，反而会感觉更清爽，以“热透”制热，这不仅能消暑，还能调理脾胃，一举两得。
对于有慢性呼吸系统疾病者，立夏艾灸大椎、肺腧、膏肓、定喘、脾腧、膻中、天突、列缺、足三里；有消化系统疾病人群，立夏后随着心火多肝木少，会有乏力气虚、消化不良、没胃口、容易疲劳等症状。可艾灸足三里，膻中，关元，气海。让心阳及命火正常，健脾益胃、补中益气、保暖治寒，来助长、滋生脾胃之阳气。
夏季暑热炎炎，燥热难挡，晚上难以入睡，早晨还醒的特别早，白天无精打采，无心工作，
可适当艾灸百会穴、四神聪穴、印堂穴、神门穴。
一般人群立夏养生建议艾灸这些常用艾灸穴位：大椎、心俞、膏肓、身柱、气海、关元、足三里、涌泉、命门。

艾灸有很多作用，使用方法也是因人因时间季节而不同：1、人体有寒证，虚证和一些亚健康症状，比如：乏力，气短，精神不振，食欲不好，怕冷，月经不调等可以多做艾灸。 2、季节：夏季是艾灸最好的季节，因为艾灸温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气，在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果最佳，按照自然规律也应是在夏季强壮身体、为过冬做好储备。在冬季，如果经常出现怕冷和感冒，也可以经常艾灸提升机体抵抗力。 3、每天：一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸，如果在晚上补益阳气进行艾灸，可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。而对于失眠症则在晚上灸比较好。 4、部位：可以艾灸一些人体的保健穴：中脘，神阙，命门，肾俞，气海，关元，足三里等。如果找不到准确的穴位，经常艾灸腰部和腹部都没有问题。

【艾灸|立夏艾灸补阳气，怎么艾灸最合适？】立夏节气为艾灸黄金期，各位灸友们可根据自身情况，把握这个时段艾灸，建议与家人一起经常艾灸保健补阳，提高免疫力，每周1-2次都是比较合适的。