运动|减肥医案:5月从190斤到130,不节食不运动如何健康减肥?

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运动|减肥医案:5月从190斤到130,不节食不运动如何健康减肥?

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运动|减肥医案:5月从190斤到130,不节食不运动如何健康减肥?
大家好 , 我是和医生 , 今天和大家讲一讲这个减肥 , 如何不过量运动 , 不节食能达到减肥的效果呢?

其实在中医的角度来看呀 , 有一个很常见的肥胖 , 就是痰湿肥胖 , 你看看自己是否属于 , 这类患者呢 , 身体肥胖 , 但是肉比较柔软 , 有的肚子还软乎乎的 , 有好多赘肉 , 平时呢 , 有的还容易烦躁 , 虚烦 , 食欲差 , 没胃口吃饭 , 或者是胃口特别好 , 能吃很多东西 , 伸出舌头一看呢 , 舌头也比较胖 , 甚至还有齿痕 , 早晨起来以后呀 , 嗓子还总是有痰 , 尤其是吃完饭以后 , 会更加明显 , 那如果你也有这些表现呀 , 可能就是痰湿肥胖了 , 这个时候我们需要化痰祛湿 。

年前的时候呢 , 我接到了一位190斤的患者 , 还伴随着中度脂肪肝 , 经诊断为痰湿肥胖 , 痰瘀互结型脂肪肝 , 我是怎么给他调理的呢?主要是通过两个方案 , 第一是自我作息改变 , 第二是药物调理 。

首先是规律饮食 , 三餐一顿都不能落下 , 但是尽量避免高油脂、油炸甜腻食物 , 平时少熬夜 , 不能说完全避免熬夜 , 但是要停止就算没事做了 , 也不知道干什么 , 拿着手机一直刷 , 漫无目的的玩到两三点 。

然后呢 , 就是药物调理了 , 怎么调呢?燥湿化痰 , 疏肝健脾 。 用一味三七脂肝丸来化痰消瘀 , 清肝降浊 , 然后搭配一个二陈丸来健脾化痰 。 两个方案合用呀 , 经过了近俩季度的时间 , 掉秤到了130斤左右 。
【运动|减肥医案:5月从190斤到130,不节食不运动如何健康减肥?】
不过和医生需要提醒大家 , 虽然痰湿肥胖比较常见 , 但是并不是所有人都是痰湿肥胖 , 如果你是湿热、寒湿等等情况 , 导致的问题呢 , 还需要具体问题具体分析了 , 好了 , 那今天就和大家分享到这里了 , 我们下次再见!