睡前最有效的瘦腿方法 _生活百科

是否还在为一双小粗腿困扰呢?与其烦恼不如做些实际的行动来消除你的小粗腿吧。那怎样瘦腿才最有效呢?下面美腿瘦腿小编给大家分享一个利用睡前时间来瘦小腿的按摩方法，只要坚持下来，保证你拥有一双纤细的美腿哦!

用手按压脚骨之间，使脚指骨淋巴流动。

握紧拳头在小腿两侧分别上下用力按摩，挤压小腿肌肉，达到瘦腿功效。

握紧拳头在小腿跟腱部位，也就是小腿肚，上下按压十次。

像拧毛巾一样对小腿肚进行左右旋转按摩，这个动作对瘦腿有非常好的效果。

双手尽量使劲捏小腿肚，放松肌肉排出毒素，达到快速瘦腿效果。

【睡前最有效的瘦腿方法】最后把整个腿倒立，用力伸直靠在墙壁上，与身体成90度角，保持5-10分钟。只要每天坚持下来，保证你拥有一双纤细的美腿哦!更多瘦腿方法推荐：简单快速瘦腿方法打造感极致美腿