下半身肥胖会导致你整个人看起来十分臃肿，特别是女人尤为烦恼 。那么，该怎么办呢?下面就教你几招运动瘦腿美臀的最快方法，为你打造女人完美S曲线，展现女人最性感的一面 。
 
动作一：如图，平躺着，然后用双手肘将上半身撑起，手掌叉腰，再把下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度，让脚面与小腿呈直线，然后顺时针画十个圈左右后逆时针继续画十个圈 。这个动作既可以收腹，又可以瘦腿哦 。
 
动作二：双手分别握住哑铃或是装满水的矿泉水瓶，再以右脚作支撑，左脚放在身后几英寸处，注意保持背部挺直，髋部向前倾斜，直到身体差不多与地面水平，哑铃与肩膀在一条线上，停留几秒后恢复初始状态，然后换一只脚重复动作 。
 
动作三：平站在地面上，打开双腿比肩略宽，然后弯曲膝盖慢慢往下蹲，注意速度越慢减肥效果越好，这个动作对腹部和腿部的减肥都很有帮助 。
 
【瘦腿美臀的最快方法 轻松打造细腿翘臀】动作四：接着上一个动作，保持半蹲状态，如图，先将左脚向左边迈出一步，然后右脚再向右跨一步，恢复开始位置后继续横着跨步，重复动作数次 。

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