宫寒|宫寒的女人，一般会有5个共同点！你占了几个？( 二 ) 宫寒

有上述这些坏习惯的人群，建议你及时改掉。那么，已经出现宫寒的人该如何去改善呢？

?这几个小妙招，可帮你驱寒暖宫
长期宫寒会给女性健康带来不小影响，上文给大家讲述了不少，除此之外还可能会引起女性不孕，因为宫寒会导致受精卵着床的几率降低。想要预防宫寒，做好这几件事。
饮食上可适当地多吃一些可暖宫的食物，如羊肉、榴莲、红糖、小米以及山楂等，下面主要介绍3种：
榴莲是个热性的食物，具有活血散寒、补肾通络的作用，可帮助女性补气血、滋阴，同时还能起到一定补肾健体作用；
红糖同样也是个温性的食物，进入体内后可起到温而补之、温而通之的作用，帮助身体活血化瘀、健脾暖胃；
羊肉是个很好的滋补食品，对于一些体虚怕冷、宫寒以及肾亏阳虚的人群而言，可起到补益作用；而山楂则具有散淤活血的功效，一般和红糖一起熬制，对于女性痛经、产后淤血有不错的缓解作用。
当然，也不能盲目地只吃这些食物，在保证营养的前提下，适当吃一些这些食物即可。

?生活方面一定要做好保暖措施，特别是腹部的保暖工作一定要做好，避免寒气入侵身体给健康带来威胁。
同时还要保持健康的生活习惯，做到早睡早起不熬夜、尽量保持稳定的情绪等，这些可帮助内分泌系统维持稳定，对于防治宫寒有很大好处。
宫寒会给女性健康带来不少威胁，预防宫寒其实并没有那么难，就是我们生活中的一些细节，相信你可以做到。
参考资料：
[1
《小腹凉、月经少、痛经严重是宫寒？专家：宫寒并非诊断结论》.大河健康报.2022.3.17
[2
《宫寒导致不孕......看完你还敢“小蛮腰”吗？》.齐鲁网.2021.9.6
[3
《宫寒挡好“孕”！5种食物让你从此告别“冰美人”》.人民网-科普中国.2020.3.30
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