菠菜|痛风的“凶手”找到了，不是高嘌呤食物，而是“湿气”在使坏芹菜|通便|蔬菜|营养膳食

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在问诊的过程中遇到过这么一种情况：当确诊为痛风后就听从医生的建议管住了自己的嘴巴，不食用高嘌呤食物，按时吃药，可是尿酸不但没有降甚至还在上升这是为什么呢？有可能是“湿气”在使坏。湿气为什么会影响尿酸呢？下面就带大家一起来了解一下。
一、湿气与尿酸之间的关系
在大多数人的意识中引发痛风的发作主要是因为自己在平时里不注意饮食，胡吃海喝导致体内嘌呤紊乱尿酸排泄异常。但是根据近两年的调查研究发现，引发痛风发作的主要因素除了高嘌呤食物之外，体内湿气重也是一个重要因素之一。听到“湿气”是“凶手”之后相信很多人都会很震惊不敢相信。

当体内湿气严重后导致人体很多机能受到伤害，比如会影响代谢功能，导致代谢紊乱。而且当湿气逐渐升高之后会影响尿酸的排泄从而导致尿酸排泄异常引发痛风的发作。
因此，大家在治疗痛风时除了要避免高嘌呤食物之外，还有要科学饮食，当然还要注意保暖避免湿气侵入体内影响代谢功能，这样在一定程度上可以降低患痛风的概率。

二、如何除湿降尿酸

1、科学饮食
夏季到了苦瓜也开始上市，苦瓜虽苦，但是在除湿气降尿酸上可以起到一定的作用，因为痛风喜爱肥胖人群，而对于减肥的人来说苦瓜是一个很好的选择。
而且苦瓜对于祛湿消肿的效果也是非常的明显，而在日常生活中常吃一点苦瓜，也能够达到养生保健的作用。当体内湿气过重的时候，在日常生活中不妨多吃一点苦瓜，这样也能够帮助你排毒解毒，而且有助于体内的湿寒之气顺利的排出，痛风或许能绕远路。
大家在饮食方面一定要做到科学搭配，调节饮食平衡。

2、规律生活
现在“夜猫”族越来越多，但是大家都知道熬夜对身体伤害是很大的，长时间熬夜会减缓人体的新陈代谢，从而会诱发一系列代谢性疾病。因此，建议大家除特殊情况外尽量在晚上十一点之前入睡。
而且人在熬夜的时候，体内的阳气也会比较弱，此时湿寒之气也容易侵入人的体内，对身体健康非常不利。所以说坚持早睡早起这样的好习惯，更有助于排出体内的湿寒之气。

3、坚持运动
每天坚持适当的运动，能够加快身体的血液循环，对于促进体内毒素垃圾的排出也有一定的帮助，而且每天进行适当的运动更有助于提高身体素质，预防痛风的发生。但是建议痛风患者在运动的时候一定要根据自己的身体素质选择适合自己的运动，切忌过度运动以免适得其反。
痛风是一种代谢异常的疾病，因此大家在平时里除了要避免高嘌呤饮食之外还要注意调节自己的代谢。

【菠菜|痛风的“凶手”找到了，不是高嘌呤食物，而是“湿气”在使坏】及时发现、及时检查、及时治疗是痛风的三大原则，因此当大家出现身体不舒服的时候一定要及时到相关专科医院进行检查并接受治疗，以免耽误最佳治疗时间。