饮食|减肥总是反复瘦不下来，可能身体出现了炎症，6类食物抗炎助你瘦( 二 ) 运动|肥胖症|糖尿病

研究表明，菌菇类食物中的多糖类物质具有一定的免疫调节和抗氧化功能，可增强机体对抵抗病原体的能力、预防氧化损伤、减轻炎症反应。

5、鱼肉
鱼肉含有丰富的 omega-3 脂肪酸，这些脂肪酸具有抗炎和降低慢性疾病风险的作用。此外，鱼肉是富含优质蛋白质的食物，可以帮助增加饱腹感，有助于控制食欲，从而有助于减肥。

6、辣椒和姜

辣椒中的辣椒素成分具有一定的抗炎作用，可以减轻疼痛和降低炎症。此外，辣椒也是一种热量极低的食物，可以促进新陈代谢，帮助减少脂肪囤积，从而有助于减肥。
姜中含有的姜黄素等化合物具有一定的抗炎作用，可以缓解各种疼痛和不适症状。姜也被认为具有促进消化和代谢的作用，可以促进身体对食物的吸收和利用，进而有助于减肥。
但需要注意的是，无论是辣椒还是姜，在摄入时应该适量不过量。

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