血糖|痛风的“帮凶”找到了！5类垃圾食物不要再碰，否则痛风石找上门( 二 ) 糖尿病

在吃火锅的时候，很少有人会选择清汤，一般都是骨头汤、海鲜汤、菌菇汤，而这些汤里的嘌呤含量都很高，熬汤的时间越长，体内的嘌呤含量就越高， 30分钟后就会达到高峰。
同时，在火锅中摄入过多的动物内脏、啤酒、饮料等，也会导致高尿酸的发生。

三、要想降低尿酸，日常生活中要做到以下几点
1、多喝水对身体有好处
多喝水可以促进尿酸的排泄，对于痛风的人，一天的尿量在2000 ml以上，可以减少尿液中的尿酸，最好是在运动期、睡前、早起、洗澡后补充，最好是每天摄入2000 ml 。

2、多补充营养

3、鸡蛋和乳制品是有益的
【血糖|痛风的“帮凶”找到了！5类垃圾食物不要再碰，否则痛风石找上门】鸡蛋含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够为我们的身体提供必要的营养和能量。
牛奶中含有大量的乳酸，可以促进痛风患者的尿酸排出，与不吃奶制品的人群比较，常吃奶制品的人患痛风的几率降低44% ，但是全脂奶含有大量的脂肪，有增加痛风的危险。

最后痛风人群注意饮食，少吃高嘌呤食物，多补充相关营养物质，或可消除痛风，拥抱幸福生活。