身体是一切的本钱 ， 精力旺盛说明本钱很厚 ， 成功在望 。
1：早睡 。 晚上10点放下手机 ， 然后半小时内 ， 总结今天 ， 展望明天（可用笔写一写 ， 画一画） 。 11点前睡着 。
2：冥想 。 睡眠不好的人 ， 晚上10点半时 ， 闭目放空自我（可躺可坐） ， 注意力应集中在呼吸上 ， 一段时间练习后（半个月） ， 入睡轻松 。
3：早上5点之后起床都不影响身体机能（内脏修养另外文章） ， 尽量早起 ， 动一动 ， 放松一下 ， 不强求一定要做什么 ， 等大脑慢慢回神 。
4：每天或每周 ， 固定次数锻炼身体 ， 出出汗 ， 即放松身体 ， 又放松大脑 。
5：注意饮食 。 1周内必定吃一点补品 ， 温补为主 ， 食补最好 。 （菜单其他专用文章再总结） 。
【|[养身总结]1：如何保持精力旺盛】6：中午最好午睡半小时 ， 或闭目半小时 。

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