本文转自：昆明广播电视台
【转需！这样吃饭不用挨饿也能减肥】【[话筒]转需！#这样吃饭不用挨饿也能减肥#】①#改变吃饭顺序有助于减肥# ， 可按“蔬菜—肉菜—主食”顺序进食；②细嚼慢咽 ， 每餐进食时间以20-30分钟为宜；③多喝水 ， 有助于降低食欲；④清淡饮食 ， 尽量不要吃太咸太辣 。 今天是世界防治肥胖日 ， 这些习惯↓帮你边吃边瘦~#吃得很少为何还是瘦不下来#@丁香医生
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