秋季到了，很多时候由于饮食的不注意很容易长胖 。下面介绍十三种吃法给大家，让你怎么吃都不发胖 。
1、要重视吃早餐 。不知你注意到没有，许多胖子都有一个共同的特点：不吃早餐 。结果，中餐、晚餐都感到加倍饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，会刺激吸收 。一顿丰富的早餐将帮你在一天内对食物能有节制力 。所以，即使过节因看电视看得晚，早上起得晚，也要注意吃早餐 。
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