很多人在减肥的过程中都不吃热量高的主食，特别是面包和米饭 。其实，如果巧妙的吃面包和米饭，还可以提高减肥的效果哦！下面就教大家如何巧妙的吃面包和米饭减肥 。
巧吃面包
吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱 。
表一：
品名 能量数
草莓果酱 52kcal
低热量草莓果酱 37kcal
橘子果酱 52kcal
花生酱 116kcal
鹅肝酱 58kcal
奶油 75kcal
【巧吃面包米饭 加速窈窕】乳玛琳 76kcal
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