亚硝酸盐|隔夜水、千滚水致癌？专家提醒：真正不能喝的是这种“水”( 二 ) 食管癌|养生|深圳疾控

小李去年大学毕业，之后入职了一家IT公司，公司推崇“狼性文化” 。每天工作都十分忙碌，甚至晚上也需要加班到深夜，小李经常一忙起来连水都顾不上喝，一天下来连厕所都去不了一趟。

?工作两年后，小李明显感觉自己的身体不如从前，一天在上班途中他的腹部莫名出现了剧烈疼痛，甚至疼得整个人都坐不稳了。去医院检查后被确诊为肾结石，医生称该病可能与他日常不爱喝水的习惯之间有很大关系，一定要注意改掉。
这3个喝水的不良习惯，如果你也有的话，一定要及时改掉。
1.饮料当水喝
很多饮料内含有大量的糖分、防腐剂及各类色素等，长期饮用可能导致体内钙流失，继而诱发肾结石。且摄入过量饮料还可导致身体肥胖，增加多种疾病的发生风险。

?2.口渴才喝水
当出现口渴症状时，说明身体已经极度缺水了，日常要注意养成主动喝水的好习惯，可每次小口慢饮100~150ml的水，分多次喝。
3.饮水机基本不洗
桶装的饮水机，如果长时间不清洗很可能导致大量细菌繁殖，建议至少每个月要对饮水机内部进行一次清洁，夏季可将间隔缩短至两周一次。

?水对于我们的健康非常重要，但日常饮水也要注意喝对水，上述的几个不良习惯一定要注意改掉哦。
参考资料：
[1
《千滚水致癌？隔夜水到底能不能喝？深圳疾控一个实验揭开真相》.深圳新闻网2023-05-09
[2
《“多喝热水”可能是致癌因素？世卫：超过65℃放下手中的水杯》.生命时报2018-10-26
[3
《多喝热水，患癌风险大增！中国科学家揭示“趁热喝”如何致癌》.学术经纬2022-08-16
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