【饮食七要点 记住你就瘦】
      
对于想瘦的妹妹来说，饮食这一关至关重要 。只有巧妙的控制了饮食，才能控制热量的摄入以达到减肥的目的 。记住下面的饮食七点，想瘦很简单 。


(一)、吃慢一点，每餐进食时间要超过二十分钟
观察小孩吃饭，边吃边玩，一口饭老是含在嘴裡吞不下去，一吨饭吃上一个小时的小孩，通常都长不胖 。一碗饭吃不到一半，却说吃饱了，大人以為小孩贪玩不吃饭才随便说吃饱了 。其实是小孩吃的东西，经过消化吸收，血糖上升，反映到大脑，就觉得饱了，食物已经引不起任何食欲 。反之，吃饭速度太快，还来不及消化吸收，已经吃过量了 。

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