电视 ， 从饮食抓起才能更快速 。如何吃？吃什么？介绍一种新的饮食法给大家 ， 密集食物配搭饮食法 。


如果要使用此配搭法 ， 首先便要懂得把食物分类 。除了水果和蔬菜不属“密集食物”之外 ， 其他食物 ， 如肉类、奶类和五谷类都是属于“密集食物” 。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种“密集食物”采配合蔬菜进食 。

【密集食物配搭减肥妙招】
“密集食物”配搭法的重点：
1．每天以水果和果汁做早餐 ， 份量随个人喜好而定 ， 坦不要过量 。
2．午餐和晚餐都以蔬菜来配合密集食物进食 ， 而密集食物可以是蛋白质或淀粉质的食物 。

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