今天小编给哪些懒MM们带来了一个好消息 ， 不用运动也能减肥哦！下面我们一起来看看吧！
知道你的理想目标能够帮助你减轻体重 。请使用以下的计算公式：你的理想体重(磅 ， 每磅等于0.45公斤)目标乘以一个基数就是你每天需要的热量 ， 这里有三个基数 ， 如果你每天摄入的热量是你的理想体重乘以10的话 ， 那么你根本不需要进行锻炼；如果你每天摄入的热量是你的理想体重乘以13 ， 那么你只需要在周末参加高尔夫或网球、羽毛球运动就行；如果你每天摄入的热量是你的理想体重乘以15 ， 那么你应该经常锻炼 ， 每天游泳、散步或慢跑30分钟 。每天坚持按照这个方法计算出的数字进行锻炼 ， 就能使你保持理想的体重 。
【健康食谱 不运动也减肥】
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