水喝好了能减肥

【水喝好了能减肥】有人认为 , 控制饮水可以减肥 。其实 , 减少水分摄入 , 使人体内水分入不敷出 , 只会使人体发生奇妙的代偿机能 , 即缺什么 , 储什么 , 形成体内水储留 。水储留 , 当然体重就增加了 , 并给全身各系统脏器功能带来不利影响 , 只有妨碍减肥 。
    事实上 , 适量摄入水分是减轻体重的关键 。因为人体没有水分的参与 , 脂肪的分解就不能正常进行 。另外 , 体内水分减少 , 肾脏功能就不能达到正常发挥 , 处理体内毒物的任务就会落在肝脏上 。而肝脏另一功能是参与体内能量代谢 , 当体内水分少时 , 肝脏分解脂肪的功能就会受到影响 , 这样势必对减肥不利 。

    当然 , 饮水也不是越多越好 , 一般每人每天掌握在2.2升~2.7升为度 。一般讲 , 早上起床后空腹喝一杯 , 上午喝二杯 , 下午晚上喝3~4杯 。喝水要少量多次为宜 。吃肉多时 , 应多喝点水;锻炼强度大时也应多喝点水;汗出得多或淋浴后也应多喝点水 , 这样有利健康 。