这才是天然“护眼菜”,百吃不腻,提高免疫力,保护眼睛

天气越来越热了 , 食欲也不怎么好 , 这个时候 , 不想吃大鱼大肉 , 就想吃一些清肠的食物 , 夏季炎热 , 夜晚也难以入睡 , 很多人在晚上的时候 , 习惯玩手机 , 这样就给视力带来的危害 , 眼睛看不清东西 , 一不小心近视了 , 所以呢 , 我们在生活不但要养成良好的习惯 , 还要在饮食上注意 , 吃一些明目养肝的食物 , 这次呢 , 小馋猫为大家分享一道美食 , 它就是洋葱炒猪肝 , 和小馋猫一起来看看吧 。 这才是天然“护眼菜” , 百吃不腻 , 提高免疫力 , 保护视力 , 眼睛明亮 。
这才是天然“护眼菜”,百吃不腻,提高免疫力,保护眼睛
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说起这道洋葱炒猪肝 , 好吃美味 , 还能增加食欲呢 , 洋葱和猪肝都是常见的食材 , 搭配在一起色香味俱全 , 十分有营养 , 很适合用眼一族的人食用哦 , 洋葱虽然切的时候呛人 , 但是口感和营养都很赞 , 这次和猪肝一起炒 , 营养更全面 , 做法很简单的一道菜 , 下面 , 详细的介绍下它的做法 。
这才是天然“护眼菜”,百吃不腻,提高免疫力,保护眼睛
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这才是天然“护眼菜”,百吃不腻,提高免疫力,保护眼睛】我们做这道洋葱炒猪肝的时候 , 先把主要的食材准备好 , 猪肝一块 , 洋葱适量 , 盐适量 , 鸡精少许 , 大蒜适量 , 生抽少许 , 面粉少许 , 食用油适量 。
1 , 首先 , 将洋葱表面处理下 , 把洋葱放在清水内冲洗干净 , 沥水后 , 切成片状放在盘中备用 。
2 , 这个时候 , 再把猪肝放在清水内多洗几遍 , 切成片状后放在容器内 , 放上生抽 , 面粉腌制一会 。
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3 , 紧接着 , 热锅内倒上适量的食用油 , 先把猪肝放在里面快速的翻炒 , 加上大蒜一起 , 再把洋葱倒入锅中 。
4 , 最后 , 两种食材快速的翻炒断生 , 放上盐 , 鸡精进去 , 炒到食材入味了 , 就可以装盘了 。
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这道洋葱炒猪肝的做法是不是很简单呢 , 喜欢的话 , 在家试试额 , 洋葱中的营养丰富 , 含有的维生素 , 纤维素 , 矿物质等成分 , 能够加快胃液的分泌 , 调节肠道系统 , 还能起到排毒刮油的作用 。
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另外 , 洋葱和猪肝都有明目的作用 , 能够保护眼睛 , 使视力变得清晰 , 眼睛平时干涩 , 可以吃些猪肝和洋葱 , 对眼睛比较好 , 这两种食材的热量很低 , 有浓郁的口感 , 还能增加食欲 , 不过多吃不会长胖哦 。