个人防护再添一招！ _健康小知识

最近，《中国眼耳鼻喉科杂志》
提前在线出版了一则
《鼻腔盐水冲洗预防新型
冠状病毒感染专家共识》
该共识由中国鼻病研究协作组牵头，
召集了来自复旦大学附属眼耳鼻喉科医院、
同济大学附属同济医院、
上海交通大学附属第六人民医院等
国内27所知名医院的中青年鼻科专家。
文章指出，
面对新冠疫情在世界范围内大流行的严峻局面，
加强个人防护成为抗击疫情的重要一环，
除规范佩戴口罩外，
鼻腔盐水冲洗作为常用的局部鼻腔物理疗法，
能减少病毒感染并加快炎症康复，
成本低且副作用小，
可作为防治新冠病毒感染的
经济、有效手段。

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深圳市第三人民医院院长、
首届深圳市疫情防控公共卫生专家组组长
卢洪洲教授表示，
因为这次的奥密克戎（症状）
主要是在上呼吸道，
很少会侵犯到肺部，
所以他们就教会所有的患者进行鼻腔冲洗。
对照研究发现，进行鼻腔冲洗的患者，
病毒转阴的时间大大缩短，
住院时间也缩短了5天。

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其实，早在新冠疫情开始传播之际，广东省人民医院院长余学清就曾表示，市民一旦发现明确或可疑的接触史，用清水或淡盐水清洗鼻腔，或可将黏附在鼻腔表面的病毒清除。
专家指出，用鼻腔聚维碘酮，海盐水、生理盐水、矿泉水、自来水均可冲洗。
为此，小青果也专门去搜了一下
鼻腔冲洗的方法
赶紧学起来↓
操作用物准备：
手动洗鼻器、纸巾、脸盆

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第一步：
组装手动洗鼻器
根据自己的鼻腔大小选择洗鼻头

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第二步：
倒入冲洗液，旋紧

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第三步：
开始操作
准备好纸巾、身体前倾30度
张口呼吸
使洗鼻液从一侧鼻腔进去
另一侧鼻腔或口腔出来

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第四步：
操作完毕后擤去鼻涕的分泌物

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常规冲洗治疗，
一般为每日2次，每次5～10min ，
持续时间没有限制；
生理盐水是最佳冲洗液；
洗鼻水的温度以接近正常体温为宜，
一般为32～34℃ 。

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不过，小青果也要提醒大家：
鼻腔冲洗也有禁忌！
大部分人群都适用，
但中耳炎病人、
鼻腔敏感易出血的人群、
年龄太小不会操作的儿童慎用。
如果一周内有鼻出血
或者耳朵疼痛、胀闷等情况，
这时需要暂停洗鼻，
等症状痊愈再进行洗鼻。
来源：文汇报、上海女性
【个人防护再添一招！】编辑：孙旌豪